Часть I. Осознание жизненного процесса.

Человек фокусирует внимание сознания на жизненных обстоятельствах и своем здоровье чаще всего тогда, когда возникают проблемы и нарушаются его ожидания и планы. Исследуя сознание, продвигаясь к более глубокому пониманию себя и своих стереотипов восприятия и мышления, человек должен понять несколько идей о ведении жизни от разума (РУС см. Термины).

Прежде всего жизнь нельзя рассматривать как законченный и определенный процесс реализации себя. Человек всегда имеет право и возможность изменять свою жизнь, осознавать свои ошибки и их исправлять в протяженных процессах осознанной коррекции своего мировоззрения и последствий психотравм.

Он имеет право и возможность оценивать свои ошибки, недомыслие, непонимание наряду с успехами и достижениями. Отстраненно от шаблонов личностного мышления и стереотипов личностного ума эго оценивать в себе все, включая достижения, для планирования будущего. Осознавая то, что пока человек жив, он может изменять себя и свое восприятие, человек способен существенно развить свои индивидуальные способности и найти им полезное применение.

Для формирования рабочего состояния сознания с целью изучения своих внутренних состояний и изучения своих индивидуальных способностей необходима хорошая организация этого процесса. Благодаря организации, согласованию и планированию своих дел, человек может организовать свое время так, чтобы его ничто и никто не беспокоил и у него не было срочных дел. Это важное психологическое условие для работы над собой и над своей осознанностью. Нужна организованная структура жизни, что является важнейшим условием профилактики стрессов и устранения стрессор-факторов.

В начале необходимо провести диафрагмальное дыхание на 10-12 вдохов/выдохов при максимальном расслаблении всех мышц на выдохе. Нужна полная концентрация внимания сознания на каждой группе мышц, которые человек расслабляет. Это адресная релаксация, что позволяет существенно глубже расслабить все группы мышц головы и тела без отвлечений и сбоев дыхания.

В ходе расслабления мышц головы, группы мышц у основания черепа и мышц шеи необходимо обеспечить нормализацию оттока венозной крови от мозга. Это необходимо понимать как важное условие для работы с сознанием и пониманием своих внутренних состояний. Фокусируя внимание на этих группах мышц необходимо проводить еле заметное покачивание головой, обеспечивая описание макушкой растянутого знака бесконечности без резких движений, рывков с целью достижения максимальной плавности процесса.

В ходе расслабления мышц головы и шеи происходит нормализация оттока венозной крови и к мозгу начинает поступать больше артериальной крови , богатой кислородом и питательными веществами. В результате временно возникает трансовое состояние под влиянием кислорода на клетки мозга, которые испытывают легкое "опьянение". Этот этап важно осознавать и не делать его самоцелью. По истечение некоторого времени (в среднем около 5-6 минут) наступает состояние "прояснения".

Важнейшим условием выполнения этой работы является глубокое и полное абстрагирование от всех забот и задач в каждой сфере жизни, отключение от воспоминаний и фрагментов своих мыслей. Абстрагирование проводится в начале такой специальной медитативной релаксации и его уровень контролируется от ВК (см. Термины) в течение всего периода работы.

Далее ясность работы сознания возрастает и человек может воспринимать информацию как на логически-смысловом уровне, так и на интуитивном и интуитивно-образном. Это важный аспект работы, этап по продвижению к состоянию сознания "бесстрастность ясного ума". В этом состоянии сознание несколько изменяется в плане восприятия информации, в том числе и от организма.

Используются различные способы его включения в информационный процесс. Но важной "ступенью" является состояние "полного безмыслия" или "пустоты ума", когда молчит личностный ум эго, нет привычной генерации умозаключений. Человеческая "информационно-биологическая система", то есть мозг, все тело, его жизненные системы, органы и клетки работают "на прием".

Осознанные изменения своих позиций мировоззрения, стереотипов за счет их переосмысления и отказа от устаревшего и блокирующего нормальное функционирование организма, идут более эффективно именно в этом состоянии сознания ("бесстрастность ясного ума").

Понимание новых идей или подсказок о пути получения необходимой информации осуществляется эффективно и с минимальными энергозатратами. Такая работа, организованная системно на регулярной основе позволяет организму и психике наработать важнейший психо-физический навык медитативной релаксации со снятием избыточных напряжений, животных генераций ИРБ (см. Термины) на многих уровнях и постепенно достичь "тонких настроек" организма и структур мозга для движения к сверхсознанию. Продолжение следует