СУТ ПОТРЕБНОСТЬ(мкг)

50-200

свекла

20

персик

14

шампиньон

13

редис

11

чечевица

10,8

картофель

10

капуста брокколи

10

горошек зеленый

9

горошек зеленый замороженный

9

кукуруза

8

вишня

7

белый гриб

6

огурцы

6

сыр рассольный

6

редька

6

перец красный сладкий

6

помидор

5

капуста зеленая

5

лук зеленый

4

яблоки

4

слива

4

гречка ядрица

4

салат

3

морковь

3

виноград

3

рис

2,8

лук репчатый

2

земляника садовая

2

абрикос

1