горошек зеленый

246,6

горошек зеленый замороженный

246,6

чечевица

161

СУТ ПОТРЕБНОСТЬ(мкг)

100-200

кукуруза

83,8

орехи кедровые

78,1

вишня

77

рис

52

орехи фисташки

40

абрикос

30

капуста брокколи

25

яблоки

17

груша

17

виноград

16

капуста зеленая

15

слива

15

редис

14

свекла

14

помидор

13

гречка ядрица

10

морковь

6

крыжовник

6

картофель

5

салат

5

персик

4

лук репчатый

3

земляника садовая

2