шиповник сушеный

9000

орехи кедровые

200

СУТ ПОТРЕБНОСТЬ(мкг)

180

горошек зеленый

84,2

горошек зеленый замороженный

84,2

чечевица

77,5

гречка ядрица

34,4

кукуруза

28,4

рис

26,7

орехи фисташки

25

смородина черная

24

капуста брокколи

20

лук зеленый

20

морковь

20

малина

15

крыжовник

12

капуста зеленая

10

авокадо

10

баклажан

10

киви

10

вишня

10

свекла

10

земляника садовая

10

капуста кольраби

10

салат

9

картофель

8

слива

8

абрикос

7

помидор

7

яблоки

6

груша

5

виноград

3

шампиньон

3