PSYSTAN
Пятница, 04.12.2020, 05:02
Приветствую Вас Гость | RSS
 
Главная Каталог статейРегистрацияВход
Меню сайта
Категории раздела
Изучаем свой организм [14]
Заметки [110]
Психология [60]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Осознанные тренировки
Осознанные тренировки.
 


При направлении внимания сознания на процесс тренировок можно выделять и ощущать как работают те или иные мышечные волокна, костно-связочный аппарат, как влияет идеомоторика и визуализация движения до, во время и после её проведения. Совокупность процессов переосмысления рефлекторно-личностных программ, закреплённых на уровне крупных мышечных волокон с осознанным их расслаблением и корректировкой в процессе реализации жизненных задач, тренировкой тонких мышечных и связочных структур на основе самоощущения, самопонимания и самоконтроля с каждым разом начинают выделять возможности работы организма.
 

При перестройке отделов позвоночника можно ощущать, как изменяется положение головы, грудного и поясничного отделов позвоночника и сами ощущения положения тела, его изменения при осознанной коррекции и физических упражнений, которые совмещают физическую реализацию с направлением внимания сознания на физиологические основы выполняемых действие, понимание и ощущение процессов, которые при этом протекают.


 При предварительной идеомоторике движения, техники выполнения того или иного вида техники плавания, мышечные волокна получают информацию от структур головного мозга и запоминают это на уровне мышечной памяти, что при физической реализации в воде даёт возможность почувствовать насколько легко и плавно тело осуществляет эти движения, насколько технично как бы произвольно идёт этот процесс в действии. Внимание сознания распределяется на процесс самоощущения, движения, оценки состояния организма и работы всех его структур. Человек может переключать внимание сознания с работы одной структуры организма на работу другой. Понимать что приводит в действие работу крупных мышечных волокон, а что помогает растянуть, расслабить тонкие мышечные волокна и связки, которые "расслабляют" костные структуры и дают некоторую свободу, плавность движения суставов.

Непрерывно осознанные индивидуальные тренировки, подобранные с учётом индивидуальных особенностей организма и направленные на самоощущение позволяют выделять, изучать, понимать и вносить новизну в процессы движения тела.
Категория: Заметки | Добавил: Ленок (01.02.2016)
Просмотров: 576
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Поиск
Друзья сайта
Copyright MyCorp © 2020