Страх остаться вне стаи основан на первичном страхе холода, а значит и приводит к формированию напряжений отвечающих за страх холода. Для того, чтобы оставаться в стае востребованы «положительные» личностные программы, такие как быть хорошей, ответственной, исполнительной. Это может проявляться как стремление выполнять какие-то задачи за других, порой это может даже быть по собственной инициативе, когда уже автоматически можешь на себя взваливать какие-то задачи других людей.
Напряжения формируются по всем собственным мышцам шеи, надподъязычным мышцам, подподъязычным мышцам,подзатылочным мышцам (являются самыми глубокими и слабыми мышцами среди представленных. Сокращаясь, они участвуют в наклонах (назад, вперёд и в стороны) и вращениях головы за счёт движений в атланто-затылочном суставе в срединном атлантоосевом суставе и латеральном атлантоосевом суставе . Сформированные напряжения проявляться могут в виде состояния так называемой вертебро - базиллярной недостаточности, которое характеризуется: недостаточностью кровоснабжения определенных отделов головного мозга, что в свою очередь проявляется головокружением, шаткостью походки, недомоганием, головными болями, тошнотой, «мушками» перед глазами.
При длительной статической нагрузке, слабая шейная мускулатура, удерживая в определенном положении голову, весом около 5 кг, а это на самом деле «тяжелая ноша», постепенно переходит в состояние гипертонуса, что сопровождается нарушением питания этих постоянно напряженных мышц.
Также важное участие в формируемых напряжениях принимает трапециевидная мышца - плоская широкая мышца, занимающая поверхностное положение в задней области шеи и в верхнем отделе спины. Я бы сказала, что она одна из главных мышц, которая способствует формированию и поддержанию более сильных напряжений и как следствие - смещение позвонков, их компрессию и т.д.

По себе обращала внимание, что у меня от постоянной работы за компьютером и машины-иногда возникают болевые ощущения по мышцам шеи. Самым интересным моментом было сочетание всех факторов в период Нового года, когда пришлось поднапрячься на работе, потом ехать за рулём в темной лесопарковой полосе и в завершении вечера-стараться быть хорошей в том плане, чтобы хотя бы открыто не возражать родственникам у которых ты в гостях. Результатом всех этих процессов я получила настоящую вертебро-базилярную недостаточность. У меня дико болели мышцы шеи, я ощущала как они забились, были просто «вертолёты» перед глазами и первый раз в жизни я ощущала как от любого движения всё кружилось вокруг и тошнило. Сейчас я всё более чётче стала ощущать, как даже при малейшем лёгком освобождении мышц появляется лёгкое головокружение( голову слегка ведёт).
Освобождать можно разными способами:
1. Самомассаж или профессиональный массаж, остеопатический;
2. Покачивание головы (выполнение определённых упражнений из шеи Журавля, на самом деле, можно делать любые упражнения на шейной-воротниковую зону - главное осознанное медленное движение с концентрацией внимания на мышцах.
3. Ещё интересно посмотреть положение мышц и вниманием сознания по ним пройтись-можно ощутить сразу разогрев и тепло-это тоже уже шаг к улучшению кровоснабжения.
4. В целом лучше непрерывно делать упражнения, и отслеживать положение головы, плеч, работу мышц, но я всё таки не смогла полно удержать управление от ВК и за день сформировала весь спектр напряжений.
5. Работать на программами личности, осознанно учиться ими управлять и корректировать.