| Olsestar | Дата: Воскресенье, 04.06.2017, 08:47 | Сообщение # 1 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 7518
Статус: Оффлайн
| В воскресенье, 11 июня, выполним комплекс идеомоторных упражнений и проведем медитативную релаксацию.
Композиция Сфера Разума
Доступно только для пользователей
Ольга&Сергей
|
| |
| |
| Ленок | Дата: Воскресенье, 11.06.2017, 22:43 | Сообщение # 2 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2827
Статус: Оффлайн
| Во время выполнения упражнений ощущалась работа мышц шеи, грудных мышц, плечевых в виде разогрева, потепления и некоторого покалывания в указанных областях.
Во время лежания на воде - расслабление.
Во время медитации - полное "растворение".
lenok
|
| |
| |
| Сальвия | Дата: Понедельник, 12.06.2017, 12:33 | Сообщение # 3 |
Группа: Активисты
Сообщений: 3198
Статус: Оффлайн
| Упражнения в области шеи дают ощущения тепла в мышцах шеи и плеч. Упражнения "на сопротивление" , "ковш ", "ладони в области грудного отдела позвоночника" делают дыхание легким и свободным . В бассейне быстро происходит контакт с водой , расслабление . Лежать на спине в виде звезды комфортно. И когда начинается музыкальная композиция , то происходит ощущение расслабления более глубинное, при этом сознание ясное.
Сальвия
|
| |
| |
| Татьяна | Дата: Четверг, 15.06.2017, 14:21 | Сообщение # 4 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2118
Статус: Оффлайн
| Упражнения на проработку мышц шеи ощутимо снимают напряжения по этим мышцам, появляется легкость в движении. При упражнениях на сопротивление хорошо чувствуется работа мышц шеи и спереди и сзади, мышц спины, груди, работают и мышцы спины.
На воде лежать очень комфортно, тело расслабляется, сливается со средой.
При работе под композицию полное расслабление. Внутри ощущение целостной теплой среды.
Татьяна
Сообщение отредактировал Татьяна - Четверг, 15.06.2017, 14:28 |
| |
| |
| Славка | Дата: Четверг, 15.06.2017, 16:28 | Сообщение # 5 |
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 1508
Статус: Оффлайн
| При изпълнението на идеомоторните упражнения насочването на част от вниманието на дишането наистина помага да се задържи вниманието на мястото на проработка и да се усетят и по-дълбоките мускули. Лежането във водата под формата на звезда е много отпускащо, аз го правя в спасителна жилетка и ми е много спокойно. Музиката помага да се изключиш от всичко и да се отвориш без страх, да разцъфнеш като цвят.
При выполнении идеомоторных упражнений направление части внимания на дыхание, действительно, помогает удерживать внимание на месте проработки и ощущтить более глубокие мышцы. Лежание на воде в форме звезды очень расслабляющее, я его делаю в спасательном жилете, и мне очень спокойно. Музыка помогает отключиться от всего и раскрыться без страха, расцвети, как цветок.
radost
Сообщение отредактировал Ольга - Четверг, 15.06.2017, 17:48 |
| |
| |
Главная 
