|
Работа 10.03.2019
|
|
| Olsestar | Дата: Вторник, 05.03.2019, 12:42 | Сообщение # 1 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 7529
Статус: Оффлайн
| В воскресенье, 10 марта, решим пару задач, проведем идеомоторные упражнения, пневмотерапию для вагуса и медитативную релаксацию на осознание и понимание ощущений по организму. В работе учтем значение зеркальных нейронов
Видеоролики-иллюстрации разместим в чате мы или сами участники.
Композиция Осознанное погружение2
Доступно только для пользователей
УЧАСТНИКИ: Лаванда, Ленок, Лида, Маргарита, Сальвия, Татьяна
Ольга&Сергей
Сообщение отредактировал Olsestar - Пятница, 15.03.2019, 11:20 |
| |
| |
| Ленок | Дата: Понедельник, 11.03.2019, 09:48 | Сообщение # 2 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2838
Статус: Оффлайн
| При выполнении упражнений ощущалось тепло и разогрев в области прорабатываемых мышц. При висе на перекладине в большей степени ощущалась работы мышц рук, болевые ощущения при сжатии перекладины. Во время дыхательных упражнений ощущалась температура вдыхаемого воздуха и его прохождение в лёгкие, ощущение изменения сознания при долгой концентрации на выполнении упражнений.
Во время медитации сформировалось ощущение полной "свободы", полёта.
lenok
|
| |
| |
| Лаванда | Дата: Понедельник, 11.03.2019, 12:09 | Сообщение # 3 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2414
Статус: Оффлайн
| Упражнения на шею и плечевой пояс выполнялись легко, очень быстро почувствовала разогрев в области плечевого пояса. Вис на перекладине вызвал сильное напряжение и боль в кистях рук, почувствовала также растяжение мышц спины. Во время дыхательных упражнений ощутила покалывание и разогрев в грудной клетке. Эти упражнения вызвали также лёгкое изменение сознание - голова как бы "очистилась" от посторонних мыслей.
Медитация сформировала состояние умиротворения и благодати.
Лаванда
Сообщение отредактировал Лаванда - Понедельник, 11.03.2019, 12:13 |
| |
| |
| Лида | Дата: Понедельник, 11.03.2019, 15:20 | Сообщение # 4 |
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 2177
Статус: Оффлайн
| Обе задачи я решила неправильно. Сказались, видимо, личностные комплексы – торопливость и, в связи с этим, невнимательность. Удивительно, например, как можно было не рассмотреть внимательно картинку, а только удивляться, что за задачку для первого класса нам предложено решить  .
Дыхательные упражнения дали, как и раньше, ясность в голове.
Во время медитации мешали мысли о нерешенных задачах. Очень чувствовалось присутствие группы, свет пронизывал и приподнимал над поверхностью.
Лида
|
| |
| |
| Сальвия | Дата: Понедельник, 11.03.2019, 22:12 | Сообщение # 5 |
Группа: Активисты
Сообщений: 3208
Статус: Оффлайн
| Я в задачах тоже ошиблась. Сказывается невнимательность. Упражнения и медитация прошли с ощущением разогрева. Особенно тепло ощущалось в мышцах стоп и ладоней.Упражнения на дыхание дали ощущение простора в грудной клетке , легкости в голове. Расслабление под композицию прошло без мыслей.
Сальвия
|
| |
| |
| Татьяна | Дата: Понедельник, 11.03.2019, 22:23 | Сообщение # 6 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2129
Статус: Оффлайн
| При выполнени идеомоторных упражнений на шейный отдел все лучше ощущаются растяжение мышц шеи, натяжение кожи .
При висе на перекладине чувствуюся напряжения в кистях рук, растяжения по плечевым суставам, растяжение мышц вдоль позвоночника , особенно в верхней части тела.
Во время дыхательных упражнений появилось легкое головокружение. Упражнения выполнялись активно , с удовольствием.
Новое упражнение вызвало ощутимые напряжения по мышцам рук и грудным мышцам.
Во время медитации сформировалось чувство невесомости. В какой-то момент почувствовалось как-бы прохождение через тело волновых колебаний.
Татьяна
Сообщение отредактировал Татьяна - Понедельник, 11.03.2019, 22:24 |
| |
| |
| Маргарита | Дата: Пятница, 15.03.2019, 10:57 | Сообщение # 7 |
Группа: Исследователи
Сообщений: 774
Статус: Оффлайн
| Во время знакомых упражнений хорошо и все более полно ощущается работа всех мышц. Каждый раз при выполнении упражнений происходит все более полное понимание их роли в формировании состояния организма, притоке крови к мозгу, работы и взаимодействия между мышцами и костно-связочным аппаратом в прорабатываемом месте. По этой причине считаю, что такие упражнения очень целесообразны.
Во время медитации в этот раз тоже хорошо ощущалось присутствие группы, но ощущения были другие - единого купола не было, а был просто рассеянный, ровный, благодатный свет.
Тело растворилось и не ощущалось, исчезли его границы.
Маргарита
|
| |
| |
Главная 
