| Olsestar | Дата: Среда, 20.02.2019, 10:41 | Сообщение # 1 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 7518
Статус: Оффлайн
| В воскресенье, 24 февраля, проведем идеомоторные упражнения и медитативную релаксацию на осознание и понимание ощущений по организму. В работе учтем значение зеркальных нейронов
Видеоролики-иллюстрации участники самостоятельно разместят в чате.
Композиция Осознанное погружение2
Доступно только для пользователей
УЧАСТНИКИ: Лида, Сальвия
Ольга&Сергей
Сообщение отредактировал Olsestar - Понедельник, 25.02.2019, 12:41 |
| |
| |
| Сальвия | Дата: Воскресенье, 24.02.2019, 23:19 | Сообщение # 2 |
Группа: Активисты
Сообщений: 3198
Статус: Оффлайн
| После гимнастики на шейный и грудной отдел , дыхательных упражнений пять раз прямым и обратным способом почувствовалось легкое головокружение. Сознание ясное. По ощущениям состояние как после отдыха.
К ролику отнеслась осторожно .Предварительный просмотр вызвал ответную реакцию: не мое, страх высоты . После этого сжались все мышцы. Рассматривая второй раз во время занятия обратила внимание что реагируют мои мышцы на действия скалолаза. В запястьях - тупая боль, в мышцах вдоль позвоночника тянущая , в тазобедренном суставе небольшое жжение.
Во время медитации состояние легкости, а мышцы сами продолжали идеомоторику только что выполненных повторений движения вверх. Сфокусированный взгляд сверху и со стороны следил за движениями. В них не было тяжести и страха высоты , это были только движения, в которых чувствовались мышцы : тепло, эластичность , синхронность . В самом конце руки, ноги и тело - парящая светлая фигурка.
Сальвия
|
| |
| |
| Лида | Дата: Понедельник, 25.02.2019, 11:25 | Сообщение # 3 |
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 2177
Статус: Оффлайн
| Упражнения размяли мышцы, дыхательные – принесли состояние "продышалась" и расслабили межреберные мышцы, которые в последнее время были напряжены и поджаты.
Скалодром вначале наблюдала как сторонний зритель, т.к. понимаю, что это меня совсем не интересует. Когда представила, что это я ползу по стене, заныли мышцы рук и мышцы спины – трапециевидные и дельтовидные. Ноги совсем не чувствовала, наверное потому, что на них больше надежды  .
При медитации расслабились напряженные мышцы после скалолазания, выявились напряжения по животу и диафрагме, после их расслабления сторонним взглядом увидела себя в коконе вне всего, в пространстве.
Лида
Сообщение отредактировал Лида - Понедельник, 25.02.2019, 11:25 |
| |
| |
Главная 
