PSYSTAN
Понедельник, 15.04.2024, 18:41
Приветствую Вас Гость | RSS
 
Главная Работа 23.12.2018 - ФорумРегистрацияВход
[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Архив - только для чтения
Форум » Основной раздел » Работа в режиме онлайн » АРХИВ » Работа 23.12.2018 (идеомоторика и медитативная релаксация)
Работа 23.12.2018
OlsestarДата: Четверг, 20.12.2018, 09:00 | Сообщение # 1
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 7516
Статус: Оффлайн
В воскресенье, 23 декабря, проведем идеомоторные упражнения и медитативную релаксацию.

Композиция Осознанность 2МР (ссылка будет в чате)

Доступно только для пользователей

УЧАСТНИКИ: Ленок, Лида, Оксана, Сальвия, Татьяна


Ольга&Сергей

Сообщение отредактировал Olsestar - Вторник, 25.12.2018, 20:52
 
ЛенокДата: Понедельник, 24.12.2018, 15:22 | Сообщение # 2
Группа: Активисты
Сообщений: 2825
Статус: Оффлайн
Во время выполнения упражнений ощущалась работа мышц, отвечающих за определённое выполняющее действие.

Во время выполнения медитативной релаксация ощущалось свободное, открытое внутреннее состояние.


lenok
 
СальвияДата: Понедельник, 24.12.2018, 23:24 | Сообщение # 3
Группа: Активисты
Сообщений: 3196
Статус: Оффлайн
Упражнения выполнялись с ощущением работы мышц , в теле появилось тепло, эластичность . Прогулка по зимнему лесу комфортно продолжила  последующую работу по мышцам: ладоней , плечей , спины , шеи , тазо-бедерных , ступней.  В них ощущалась плотность. Фото зимней природы дополнили ощущения реальности упражнениям. Во время медитации было ощущение как после лыжной прогулки. Дыхание легкое, лицо и голова свободные и легкие.

Сальвия
 
ОксанаДата: Вторник, 25.12.2018, 09:53 | Сообщение # 4
Группа: Активисты
Сообщений: 2937
Статус: Оффлайн
При выполнении идеомоторных упражнений было ощущение полного включения мышц, участвующих в работе. Приятное тепло при движении во всём теле, ощущение прохлады вдыхаемого воздуха, всё время сопровождал образ заснеженного леса.

Оксана

Сообщение отредактировал Оксана - Вторник, 25.12.2018, 09:57
 
ЛидаДата: Вторник, 25.12.2018, 17:55 | Сообщение # 5
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 2177
Статус: Оффлайн
При идеомоторике на лыжах – радость работы мышц, свежего воздуха, движения тела. Релаксация была глубокой, медитация не получилась, т.к. мыслей не было, она "парила в высотах" smile .

Лида
 
ТатьянаДата: Пятница, 04.01.2019, 14:31 | Сообщение # 6
Группа: Активисты
Сообщений: 2116
Статус: Оффлайн
При выполнении упражнений ощущалась работа соответствующих мышц. 
Прикатании на лыжах легко воспроизводились скоординированные движения рук и ног. Хорошо представлялся лес, проложенная лыжня, движения легкие, работают мышцы рук , ног, спины. После катания чувствовалось усиление кровообращения в мышцах рук и ног, состояние как после реальной физической нагрузки.


Татьяна
 
Форум » Основной раздел » Работа в режиме онлайн » АРХИВ » Работа 23.12.2018 (идеомоторика и медитативная релаксация)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Copyright MyCorp © 2024