| Екатерина | Дата: Суббота, 06.01.2018, 18:01 | Сообщение # 1 |
Группа: Исследователи
Сообщений: 1577
Статус: Оффлайн
| В воскресенье 07.01.2018г. предлагаю сделать идеомоторные упражнения и потанцевать фигурный вальс.
Композиция Гармония.
Доступно только для пользователей
Звуковой файл Доступно только для пользователей
Екатерина
Сообщение отредактировал Екатерина - Суббота, 06.01.2018, 18:33 |
| |
| |
| Ленок | Дата: Понедельник, 08.01.2018, 10:43 | Сообщение # 2 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2830
Статус: Оффлайн
| При выполнении идеомоторных упражнений ощущалась работы мышц шеи, плечевого корпуса.
При идеомоторном вальсировании ощутилась сразу работа мышц ног, стабилизация всего корпуса, положение корпуса, рук, головы, всё тело вытянулось как стержень. Участилось сердцебиение.
При прослушивании композиции сразу возникла разница ощущений, стало ощущаться насколько расслаблено всё тело, сформировалось состояние открытости, при котором стали возникать мысли, идеи на обдумываемую ранее тему.
В целом интересно наблюдать как быстро идёт перестроение ощущений и реакций по организму в зависимости от направления внимания сознания и концентрации на какой-то задаче.
lenok
|
| |
| |
| Екатерина | Дата: Понедельник, 08.01.2018, 12:28 | Сообщение # 3 |
|
Группа: Исследователи
Сообщений: 1577
Статус: Оффлайн
| Идеомоторные упражнения в самом начале рассматривала как разминку и подготовку к вальсу. Отмечала разогрев мышц. Во время вальса следила за исполнением точности движений. Проследила всю цепочку фигур с мысленным исполнением. Отмечала хорошую концентрацию на моторике мышц. Хорошо ощущались выпрямительные реакции и мышцы брюшного пресса.
При прослушивании композиции переключение с вальса удалось не сразу. И это теперь смысловая работа для выработки навыка переключения с одного вида деятельности на другой.
Екатерина
|
| |
| |
| Лида | Дата: Понедельник, 08.01.2018, 21:51 | Сообщение # 4 |
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 2177
Статус: Оффлайн
| Вальсирование воспринималось как движения следом за музыкой, т.к. определенный порядок танца не запомнился. Это было в определенной степени расслабление. Переключение на медитацию вызвало некоторое недоумение, но, согласна с Ленок, это задача, которой надо научиться – переключаться при необходимости.
Лида
|
| |
| |
Главная 
