PSYSTAN
Воскресенье, 25.10.2020, 13:51
Приветствую Вас Гость | RSS
 
Главная Работа 06.08.2017 - ФорумРегистрацияВход
[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Архив - только для чтения
Форум » Основной раздел » Работа в режиме онлайн » АРХИВ » Работа 06.08.2017 (идеомоторика и логика)
Работа 06.08.2017
OlsestarДата: Суббота, 05.08.2017, 08:16 | Сообщение # 1
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 7239
Статус: Оффлайн
В воскресенье, 6 августа, выполним комплекс идеомоторных упражнений и проведем медитативную релаксацию.

Композиция Внутрь себя.

Доступно только для пользователей

Тема будет закрыта в субботу, 12 августа.


Ольга&Сергей
 
ЛенокДата: Понедельник, 07.08.2017, 20:07 | Сообщение # 2
Группа: Активисты
Сообщений: 2647
Статус: Оффлайн
1. При вытяжении шеи ощущалась работа мышц шеи и их плавность, также возникали ощущения по мышцам затылка.
2. При вращении рук в локтевых суставах ощущалась работа локтевых и плечевых суставов.
3. При ощущении зимы сразу пошло ощущение прохлады, свежести и мурашки по коже.
4. При хождении по листьям ощущалась нагрузка по икроножным мышцам, оущается, слышится шелест листьев.
5. Пр ходьбе на лыжах  - ощущались напряжения по передней и задней мышцам ног, ягодичным, косым мышцам пресса.


lenok

Сообщение отредактировал Ленок - Вторник, 08.08.2017, 11:14
 
СальвияДата: Понедельник, 07.08.2017, 23:54 | Сообщение # 3
Группа: Активисты
Сообщений: 3015
Статус: Оффлайн
Упражнения сопровождаются ощущениями по мышцам плечевого пояса, мышцам спины. Задействованы мышцы шеи. Тепло от верхней части тела переходит в нижнюю , в мышцы спины, ягодиц, ног.
Работа с образом: упражнения на свежем воздухе делаются активно , ощущения по лицу  морозного холодного воздуха , тепло от дыхания. Перемещение в осень , прогулка по дороге с листьями. Ноги мягко пружинят, становятся на дорогу  свободно . Листья шелестят по ногами , иногда ноги проваливаются в листопад , листья ощущаются по всей поверхности стопы. И вот дорога покрыта набухшими листьями , ноги продвигаются осторожно , есть вероятность поскользнуться. Ноги напряжены , в спине ощущение тяжести. Еще месяц вперед. И ноги перемещаются по снежной дороге. Снег хрустит под ногами. По ощущениям шаги и хруст снега напоминают единство. Движение комфортное , бодрящее . На лыжне появляется легкость в ногах , а в ногах и суставах гибкость . По первому снегу лыжи продвигаются  медленно , в теле тепло , а когда по лыжне , то шаг увеличивается . Внутренняя тихая радость от движения вперед . В теле тепло , чувство удовлетворения.


Сальвия

Сообщение отредактировал Ольга - Вторник, 08.08.2017, 06:45
 
ОксанаДата: Вторник, 08.08.2017, 15:47 | Сообщение # 4
Группа: Активисты
Сообщений: 2764
Статус: Оффлайн
При вытяжении шеи всегда ощущаю, что мышцы стали мягче, появляется лёгкость и расслабленность в шейном отделе.
Когда вращали руками, пошёл разогрев по мышцам предплечья, рукам и кистям, после, были оттенки лёгкой усталости, при перемещении в «зиму» инстинктивно движения стали более энергичными, стало разливаться тепло по рукам, верхней части туловища.
Гуляя по осеннему парку с приподниманием ногами листьев, хорошо чувствовала работу ступней, икроножных мышц и бёдер, при «включении» шелеста листы появляется внутреннее умиротворение.
Когда переместились в конец ноября и шли по влажной листве, напряжения в ногах и даже по туловищу ощущались сильнее, возможно, существует опасность поскользнуться.
Телепортировались ) в конец декабря. Вдыхаю морозный воздух, «холодит» поверхность лица, но самой не холодно, когда прокладывали лыжню, мышцы ног напрягались ощутимо в самом начале, от неизвестности сколько сил придётся приложить, чтобы придавить снег и появилась лыжня, потом организм приспособился и усилий стало меньше. Кровообращение стало активнее. Совсем не холодно.
Когда вышли на готовую «лыжню» тело расслабилось, захотелось скорее ощутить синхронизацию всех групп мышц и двигаться в своё удовольствие. Ощутила участие грудных мышц и спины, полнее задействовались мышцы рук и ног. Чувство удовлетворения. По- прежнему, не холодно.


Оксана
 
ЛидаДата: Вторник, 08.08.2017, 20:24 | Сообщение # 5
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 2178
Статус: Оффлайн
Когда вытягивали шею, кроме работы мышц, ощущалось раздвижение позвонков относительно друг друга. Зимой упражнения на свежем воздухе принесли тепло и радость. Осение листья шуршали и ноги легко подбрасывали их, при этом полностью разгибались колени. В ноябре просто шла по листьям, без радостного ощущения. По целине идти было не легко, приходилось поднимать ноги, чтобы проложить лыжню, лыжи утопали в снегу, жарко, хотелось быстрее дойти. На лыжне с удовольствием покатилась, легко двигались руки-ноги и дышалось легко, особенно хорошо было проехаться по наклонной - награда за проделанную работу.

Лида
 
ЕкатеринаДата: Пятница, 11.08.2017, 20:30 | Сообщение # 6
Группа: Активисты
Сообщений: 1531
Статус: Оффлайн
Идеомоторные упражнения получаются лучше. Появляется разогрев указанных мышц, вплоть до ощущения пота.
Прогулка по заснеженному городу: ощущался свежий воздух. Было тепло и комфортно. Когда выходишь на морозный воздух правильно одетым. Наслаждение от прогулки.
Ходьба по октябрьской листве: идти мягко, ощущала шуршание листвы. Ходьба по ноябрьской листве: ощущала любимый запах прелой листвы.
Прогулка по заснеженной целине: люблю не спеша прокладывать лыжню. Никуда не тороплюсь, наслаждаюсь воздухом, прогулкой.
Пробежка по лыжне: легкость, лыжи легко катятся. Живот разогрелся, как при настоящем беге на лыжах. Дыхание свободное.


Екатерина
 
Форум » Основной раздел » Работа в режиме онлайн » АРХИВ » Работа 06.08.2017 (идеомоторика и логика)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Copyright MyCorp © 2020