Пятница, 25.09.2020, 22:15
PSYSTAN
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Архив - только для чтения
Форум » Основной раздел » Работа в режиме онлайн » АРХИВ » Работа 27.04.2017 (продолжение темы "Диалог с телом")
Работа 27.04.2017
OlsestarДата: Среда, 26.04.2017, 10:04 | Сообщение # 1
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 7221
Статус: Оффлайн
В четверг, 27 апреля, рассмотрим вопрос: Самовосстановление организма и работа сознания. Как простимулировать восстановительные процессы? Принцип непрерывной реализации. Что он означает в этой задаче?

Композиция Нео-М.
Первая половина - отработка перехода к созерцательной фазе и полному "безмыслию". Синхронизация в режиме коллективной работы.
Вторая половина - полная концентрация внимания сознания на адресном расслаблении мышц вдоль позвоночника, пресса, косых мышц живота, трапециевидных мышц. Осознание ощущений при таком расслаблении.

Участвовали: Красимира, Лаванда, Ленок, Лида, Маргарита, Оксана, Сальвия, Славка, Татьяна


Ольга&Сергей

Сообщение отредактировал Ольга - Четверг, 04.05.2017, 07:18
 
СальвияДата: Пятница, 28.04.2017, 00:20 | Сообщение # 2
Группа: Активисты
Сообщений: 3010
Статус: Оффлайн
Самовосстановление, саморегуляция и работа сознания представляют собой процессы в организме, которые запускаются  при помощи определенной работы по самокоррекции. В первую очередь обращение внимания на ощущения по организму с пониманием его потребностей. Хорошо понятна такая работа при поиске определенных продуктов питания, почему именно на них выпадает наш выбор. Тело подсказывает чего ему не хватает внутренними ощущениями. Необходимо достигать определенного баланса для психоэмоциональной сферы и физического тела, выяснять потребность организма в питании в равновесном состоянии, без чувства голода и сытости.
После прослушивания обсуждения мнений выявила у себя, что при настрое на вопрос о пожелании у тела первичный ответ у меня  базируется на определенных стандартах "полезности" у продуктов, а значит,  левое полушарие четко удерживает логику вообще нужного и полезного, без учета индивидуальных потребностей организма для самовосстановления. Притормаживание работы левого полушария позволит правому полушарию находить решение в творческом калейдоскопе, и при прислушивании к ответам организма может появится нестандартное решение в выборе продукта с опорой для конкретного случая в организме.  Открывается глубокий пласт недоработок  в отношении понимания своих потребностей. Использование совокупной  информации: пожеланий от организма, анализ продукта по составу, анализ внешних условий среды. Это можно  пересмотреть в индивидуальной работе над собой. Использование медитативной релаксации, способов осознанного снятия напряжений по организму, контроль за дыханием уравновешивает работу двух полушарий и запускается мощная работа по самовосстановлению,  баланс состояния тела и разума. Это условия для концентрации внимания на самоощущениях по организму.
Во время композиции показалось, что  время пролетело очень быстро. Настройка на участников беседы дала ощущения тепла внутри организма. При расслаблении мышц вдоль позвоночника, трапециевидной мышцы, мышц пресса и живота явно происходили ощущения тепла  в голове в разных ее участках.


Сальвия
 
ЛенокДата: Пятница, 28.04.2017, 09:35 | Сообщение # 3
Группа: Активисты
Сообщений: 2642
Статус: Оффлайн
Все восстановительные процессы возможны в равновесном состоянии при направлении и концентрации внимания сознания на определённые участки организма или его положения в целом. При наличии определённых базовых знаний, понимания работы организма в ощущениях, наработки навыка контроля за своими формируемыми напряжениями - позволяет более полно и непрерывно отслеживать изменения по разным группам мышц, которые в дальнейшем могут приводить как раз уже к патологиям. Своевременное понимание и "устранение" в самоощущениях сформированных напряжений позволяет функционировать организму в нормальном состоянии и при наличии каких-то "отклонений" постепенно восстанавливаться до биологической нормы. Все эти процессы возможны в равновесном состоянии в медитативном состоянии.
Думаю, что вероятность саморегуляции и возможности инициирования восстановительных процессов тем выше, чем выше осознанность понимания и принятия своей личности. Понимание, признание, принятие (можно подобрать много слов) её проявления и реализации в виде рефлекторно-личностных напряжений в дополнении с навыком управления от ВК позволяет полно ощущать как формирование этих напряжений, так и процесс их снятия.

В отношении питания интересно. Всегда любила разные эксперименты с питанием и тренировками. Придерживаясь какой-то схемы я постепенно начинала ощущать, что в работе тела, потребностях организма начинает чего-то не хватать. Можно зайти в магазин (на полный желудок) и хотеть всего, смотришь на продукты и понимаешь, что хочется всех продуктов. Дальше уже зависит от навыка управления от ВК. Если есть понимание и возможность контроля личности наработаны, то будут куплены полезные продукты, а если ориентироваться на вкусы личности, то тут очень широкий спектр выбора всего, но являющимся не важным и не всегда полезным в соотношение различных микро-макроэлементов по отношению к работе организма.  Когда питание выстраивается  правильно в течение определённого времени, то можно ощущать интересное состояние, когда именно есть смысловое, ощущение понимание, что организму хватает всего и он ничего не хочет, можно добавить маленькие нюансы, штрихи, чуть-чуть что-то добавить, при этом понимая почему и для чего это добавляется, что в себе несёт этот продукт и есть только физиологический голод, естественная потребность, которую целесообразно восполнить опираясь на принципы сбалансированного питания.

Во время композиции я прямо ощущала время, сам процесс его течения, ощущений, звуков. То есть это как осознание момента медитативной фазы работы. Сначала были ощущения "разрозненности" по состояниям, но постепенно прошёл процесс именно "слияния", ощущения единства всех участников. По мышцам сначала просто ощущалось, что они есть, находятся в некотором тонусе. После расслабления стало ощущаться как всё постепенно "плавится", становится мягким и тягучим.


lenok
 
ЛавандаДата: Пятница, 28.04.2017, 11:12 | Сообщение # 4
Группа: Активисты
Сообщений: 2230
Статус: Оффлайн
Восстановительные процессы в организме во многом зависят от того, насколько хорошо мы распознаём и интерпретируем свои ощущения. Поэтому так важно тренировать и нарабатывать этот навык. Такая работа должна производиться в равновесном состоянии, когда у нас нет устремлённости и торопливости. В этом случае притормаживается левое полушарие, которое отвечает за логику и генерацию выводов, а правое полушарие, наоборот, начинает работать чуть активнее. Именно в таком состоянии, мы сможем быстрее зафиксировать свои ощущения, а уже после этого «включить» левое полушарие и проанализировать их. Таким образом, мы получим целостную картину о работе своего организма. Важное место в работе над ощущениями занимает продумывание ежедневного рациона. В спокойном и не голодном состоянии можно спросить у организма, какой продукт он бы хотел употребить. Если организм «ответит», то можно проанализировать, какие микроэлементы содержатся в этих продуктах и с чем может быть связана их нехватка. Если ежедневно вести такой диалог, то со временем можно безошибочно определять потребности организма и удовлетворять их, что сразу же скажется на общем самочувствии.

Во время настройки на группу, ощутила тепло и доброжелательность, которая шла от каждого. Было ощущение команды единомышленников.
Концентрация на мышцах спины сразу же вызвала тепло, которое фиксировалось справа и слева от позвоночника по всей его длине.


Лаванда

Сообщение отредактировал Лаванда - Пятница, 28.04.2017, 11:13
 
МаргаритаДата: Пятница, 28.04.2017, 14:42 | Сообщение # 5
Группа: Активисты
Сообщений: 689
Статус: Оффлайн
Что касается восстановительных процессов организма и их связи с состоянием сознания, то здесь уместна фраза "как мыслим, так и живем". При генерации новых идей, нового подхода, нового видения в сознании весь организм обновляется и настраивается на новизну, запуская восстановительные процессы.
Этот процесс стимулируется при синхронной работе двух полушарий, которая достигается за счет снижения активности всегда более активного в повседневной жизни левого логического полушария. При этом правое полушарие получает возможность включиться в работу, благодаря чему начинается гармонизация работы организма, запускаются механизмы саморегуляции и самовосстановления.
В вопросах питания необходимо прислушиваться к ощущениям в организме. Продумывая свои кулинарные планы я обычно стараюсь почувствовать, чего мне хочется, иногда представить это. При этом я тоже обращаюсь не к ощущениям во рту, а ко всему организму, как бы изнутри, стараюсь почувствовать, что его наполнит, не будет чужеродным, а подойдет. Стараюсь всегда продумывать рецепты до похода в магазин, чтобы уже там не разбрасываться на все что попало, а иметь четкий план, который принесет пользу организму.
Во время настройки на группу при звучании композиции все чувствовались по-разному. Особенно выделялась Ольга, при мысли о ней меня как бы охватило теплое облако моментально погрузив в равновесное состояние. Такой быстрый переход даже был слишком быстрым. Затем ощущения по отдельным участникам группы выровнялись, они стали чувствоваться более однородно, как единое целое. Удалось достичь полного безмыслия. Это очень способствовало процессу расслабления. Возникло ощущения, что восстановительные процессы почувствовались на физическом уровне.


Маргарита
 
ОксанаДата: Пятница, 28.04.2017, 19:25 | Сообщение # 6
Группа: Активисты
Сообщений: 2759
Статус: Оффлайн
Для того, чтобы определить потребность в определённой пище, необходимо, как мне кажется, находиться не только в равновесном состоянии, но и не испытывать голод или явную сытость, при этом «отводить» в сторону возникающие желания, продиктованные личностью, которые прекрасно знаем, например, желание съесть что-нибудь сладкое. Обращая к себе вопрос о необходимости в той или иной пище, в сознании может возникнуть конкретный продукт. Можно смоделировать, ощущение, что этот продукт держишь во рту или уже проглотила, тогда комплекс ощущений подскажет правильность выбора. Это ощущение удовлетворения на уровне организма, отсутствие потребности в другом продукте на данное время, даже, может возникнуть тихая радость, оттого, что потребность верно понята.

Думаю, что принцип непрерывной реализации возможен при постоянном контроле со стороны ВК над восприятием, которое охватывает сигналы от организма, коррекцию первичных откликов и контроль над ходом мыслей. Управление вниманием сознания –важный навык в такой работе. Если рассматривать этот вопрос в аспекте питания, по себе замечала, что при рефлекторно-личностном мышлении с оттенками тревожности и негатива, сразу тянет на сладкое, если не произошло своевременное замещение тревожных мыслей на конструктивные, личности хочется найти «утешение» в том, что она любит, чисто животным способом. Конечно, это актуально не только для вопросов питания, но и в любых жизненных ситуациях.

Осознанность себя - это комплексная программа, когда мы чётко понимаем и отслеживаем, например, формирование психофизических дисбалансов из-за проявлений личности и влияния внешних условий, таких как: климатические аномалии, скачки давления, геомагнитная обстановка, время года. На смысловом уровне с учётом анализа самоощущений учимся понимать разный спектр сигналов и в каждом конкретном случае стараемся ориентироваться в потребностях организма и тут не может быть 100% правил, т.к. условия постоянно меняются.

Навык концентрации на выделенном участке организма, поможет адресно расслабить напряжения, подключить мыслеобраз, на основе элементарных знаний анатомии, если хотим улучшить процессы восстановления в каком-либо органе или участке тела. Необходимо «дать» организму именно то, в чём он нуждается: питание, отдых, расслабление или физическую нагрузку.

При прослушивании композиции сразу накатила волна мощного расслабления, было трудно удержаться, чтобы не провалиться в сон. В процессе работы ощущала "тепло" от группы, её присутствие, затем,  фокусировала внимание  на конкретном участке тела, требующего сейчас включения в активный восстановительный процесс.


Оксана

Сообщение отредактировал Оксана - Пятница, 28.04.2017, 19:34
 
KrasimiraДата: Воскресенье, 30.04.2017, 17:52 | Сообщение # 7
Группа: Исследователи
Сообщений: 640
Статус: Оффлайн
Цитата Olsestar ()
Самовосстановление организма и работа сознания. Как простимулировать восстановительные процессы? Принцип непрерывной реализации. Что он означает в этой задаче?
 Човешкият организъм притежава способността да се обновява и самовъзстановява.За да помогнем на тези процеси е нужна съзнателна и ежедневна работа от ВК и според мен това е същността на принципа на непрекъснатата реализация на работата на съзнанието.Това е възможно е равновесно медитативно състояние на безопасен покой и безстрастен ум,с предварителна подготовка какви страхове и личностни комплекси искаме да преосмислим,да намерим началното състояние,в което са се зародили и да го заместим със състояние на психофизичен баланс.Ежедневната работа означава непрекъснат контрол над мислите и състоянието,осъзнаване на самоусещанията,сваляне на РН и правилно разпознаване на сигналите от организма.По време на медитация е важно да постигнем баланс в работата на лявото и дясното полукълбо;т.е .използвайки рационално-логичното мислене на лявото полукълбо,да открием причините за дисбаланс и да преминем към саморегулация и самовъзстановяване с дясното полукълбо.Така можем да бъдем единни с природата,да постигнем информационна прозрачност и да видим цялостната картина и взаимовръзките между организма и окръжаващата ни действителност.За успеха на медитацията е важно да са покрити основните ни потребности от въздух,храна и вода,да организираме достатъчно време.Да разговаряме с организма си относно неговите нужди и да сме наясно защо иска определени продукти,какво му липсва и защо.Когато избирам храна подхождам по-скоро логично с оглед полезността на продуктите,имам да работя по предпочитанията на организма.Физическите упражнения са съзнателно подбран комплекс,разходките с ритмично дишане също.
По време на медитацията беше интересно да се настроя на възприемаме на всеки от нас-в началото бяхме малко различни,но после се получи усещане за единство.Във втората част към разслабването на мускулите на гръбнака,адресно работих по самовъзстановяване на гръбнака.

Человеческий организм имеет способность обновляться и самовосстанавливаться. Чтобы помочь этим процессам, нужна сознательная ежедневная работа от ВК и, по-моему, это сущность принципа непрервыной реализации работы сознания. Это возможно в равновесном медитативном состоянии безопасного покоя и бесстрастного ума, с предварительной подготовкой, какие страхи и личностные комплексы мы хотим переосмыслить, найти начальное состояние, в котором они зародились, и заменить состоянием психофизического баланса. Ежедневная работа означает непрерывный контроль над мыслями и состоянием, осознание самоощущений, снятие РН и правильное распознавание сигналов от организма. Во время медитации важно достичь баланса в работе левого и правого полушарий; т.е используя рационально-логическое мышление левого полушария, открыть причины дисбаланса и перейти к саморегуляции и самовосстановлению от правого полушария. Так мы можем стать едиными с природой, достичь информационной прозрачности и видеть целостную картину и взаимосвязи между организмом и окружающей нас действительностью. Для успешной медитации важно, удовлетворять наши основные потребности в воздухе, пище и воде, организовать достаточное время. Разговаривать с организмом относительно его нужд и выяснить, какие определенные продукты ему нужны и почему. Когда выбираю пищу, подхожу, скорее, логично с оглядкой на полезность продуктов, надо поработать над предпочтениями организма. Физические упражнения это сознательно подобранный комплекс, также прогулки с ритмичным дыханием.
Во время медитации было интересно настроиться на восприятие каждого из нас - в начале было мало различимо, но потом получилось ощущение единства. Во второй части к расслаблению мышц позвоночника, адресно раотала над самовосстановлением позвоночника.


Krasimira Koleva-BG

Сообщение отредактировал Ольга - Воскресенье, 30.04.2017, 19:18
 
ЛидаДата: Вторник, 02.05.2017, 10:56 | Сообщение # 8
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 2178
Статус: Оффлайн
Организм человека обладает большими восстановительными способностями. При создании благоприятных условий для этого можно получить значительный эффект. Важнейшее из условий – это поддержание равновесного состояния, когда есть время, отметаются привычные заботы, воспоминания и мысли, тогда внутренние процессы организма идут в нормальном режиме, в том числе и процессы обновления. В равновесном состоянии должен протекать и диалог с ВК начиная с простых потребностей организма: питание, вода, дыхание. При медитативной работе достигается равновесие и идет притормаживание работы левого полушария (рациональное мышление), активизируется правое – при концентрации сознания на ощущениях получаем достоверную информацию от организма о его работе и потребностях в данное время. Такая информация постоянно должна обновляться, т.к. условия жизни и среды "обитания" все время меняются. Диалог с ВК проводиться постоянно для приобретения навыка концентрации сознания на разумных преобразованиях жизни.
При медитации очень чувствовалась группа, не могу выделить кого-нибудь, т.к. от всех шел расслабляющий отклик. Далее – адресное расслабление мышц правой половины тела. Сначала – притормозилась работа левого полушария, во второй части – активизировалась.


Лида
 
СлавкаДата: Вторник, 02.05.2017, 16:47 | Сообщение # 9
Группа: Исследователи
Сообщений: 1508
Статус: Оффлайн
Човешкият организъм е способен да се самовъзстановява. Нашите мисли могат да затруднят или да подпомогнат този процес. В ежедневието ние преимуществено използваме лявото полушарие на мозъка и при определяне нуждите на организма. Разсъждаваме какво е полезно за човешкия организъм въобще, но конкретно нашият организъм има своите специфични нужди. По-точна информация ще получим, ако при определени условия / не на гладно и не в заситено състояние, в условията на медитативно потискане работата на лявото полушарие/ позволим на организма да ни подскаже от какво има нужда. Сигналите могат да бъдат както вкусови, така и стимули, притеглящи вниманието към определен продукт или аромат. Ние можем да стимулираме възстановителните процеси съзнателно, като си осигуряваме време всеки ден за медитативна релаксация, балансиране на лявото и дясно полушарие. Добре е да не губим връзката на организма с природата, в естествената си среда той може да възстанови своята чувствителност и там по-лесно протичат възстановителните процеси.
При медитативната работа синхронизацията на групата се постигна бързо и ефекта от това да си потопен в спокойна, доброжелателна среда се отрази на последващото отпускане на мускулите по гръбначния стълб, дълбоко във вътрешните пластове, на трапецовидните мускули и на коремните.

Человеческий организм способен самовосстанавливаться. Наши мысли могут затруднять этот процесс пли помогать ему. В повседневности мы преимущественно используем левое полушарие мозга и при определенных потребностях организма. Мы рассуждаем, что полезно для организма вообще, но конкретно наш организм имеет свои специфические потребности. Более точную информацию мы получим, если при определенных условиях (не в голодном или насыщенном состоянии, в условиях медитативного притормаживания работы левого полушария) позволим организму подсказать, в чем он нуждается. Сигналы могут быть, как вкусовые, так и стимулы, притягивающие внимание к определенному продукту или аромату. Мы можем стимулировать восстановительные процессы сознательно, как при обеспечении времени каждый день для медитативной релаксации, балансировки левого и правого полушарий. Хорошо не потерять связь организма с природой, в своей естественной среде он может восстановить свою чувствительность, и там легче протекают восстановительные процессы.
При медитативной работе синхронизация с группой получилась быстро, и эффект от этого был в погружении в спокойную доброжелательную среду, отразилось на последующем расслаблении мышц вдоль позвоночного столба, глубоко во внутренних слоях, на трапециевидных мышцах и на мышцах живота.


radost

Сообщение отредактировал Ольга - Вторник, 02.05.2017, 17:19
 
ТатьянаДата: Среда, 03.05.2017, 23:59 | Сообщение # 10
Группа: Активисты
Сообщений: 1941
Статус: Оффлайн
Восстановительные процессы в организме тесно связаны с работой сознания. Только при непрерывной работе сознания мы можем постоянно часть внимания уделять своим ощущениям по организму. Если внимание фиксирует дискомфорт, или болезненные ощущения в какой-то области, или потребность организма в определенных продуктах питания, то , имея хотя бы небольшие знания о строении тела, о физиологии, гормональных процессах, биохимии организма, можно выявлять свои проблемы , находить причины их возникновения и помогать организму запускать процессы самовосстановления. Запускать эти процессы можно в медитативном  состоянии, когда при прослушивании соответствующих композиций притормаживается работа левого полушария мозга и правое полушарие получает возможность активнее включаться в работу. При такой  работе , проводимой систематически мы можем поддерживать активность организма по самовосстановлению.
Выбор продуктов питания тоже важная составляющая в удовлетворении потребностей организма в определенных, например,  микроэлементах или витаминах. Эти потребности могут изменяться в зависимости от многих факторов. Поэтому только прислушиваясь к запросам организма, проводя диалог с ним, можно точнее понять, что необходимо в данный момент именно ему, а не личности, склоняющией к удовлетворению своих вкусовых запросов. Здесь нужно помнить ,что выбирать продукты желательно ,находясь в равновесном состоянии и не испытывая сильного чувства голода или, наоборот, насыщения.
При медитативной работе чувствуется, что достаточно бысто достигается единое состояние группы. Во второй части проводила адрессное расслабление по всем группам мышц.


Татьяна

Сообщение отредактировал Татьяна - Четверг, 04.05.2017, 00:00
 
Форум » Основной раздел » Работа в режиме онлайн » АРХИВ » Работа 27.04.2017 (продолжение темы "Диалог с телом")
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: