PSYSTAN
Вторник, 16.04.2024, 03:41
Приветствую Вас Гость | RSS
 
Главная Работа 20.11.2016 - ФорумРегистрацияВход
[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Архив - только для чтения
Форум » Основной раздел » Работа в режиме онлайн » АРХИВ » Работа 20.11.2016 (идеомоторика)
Работа 20.11.2016
OlsestarДата: Суббота, 19.11.2016, 19:32 | Сообщение # 1
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 7516
Статус: Оффлайн
В воскресенье, 20 ноября, проведем идеомоторное занятие: "Вытяжка столба", "Плавание", "Релаксация на воде".

Композиция Скальп2


Ольга&Сергей
 
ЛенокДата: Понедельник, 21.11.2016, 12:33 | Сообщение # 2
Группа: Активисты
Сообщений: 2825
Статус: Оффлайн
Во время вытягивания ощущалось как расширяется область грудной клетки, растягивается широчайшая мышца спины, косые мышцы живота. Вдоль всего позвоночника ощущение разогрева и тепла. Плавание становится всё более гармоничным, согласованным с дыханием и работой мышц, более плавное скольжение.

lenok
 
ЛидаДата: Понедельник, 21.11.2016, 17:25 | Сообщение # 3
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 2177
Статус: Оффлайн
"Вытяжку столба" делала первый раз, чувствовалось вытяжение позвоночника, и при вдохе опадала грудная клетка и вместе с позвоночником все тело, только почему-то не хватало дыхания (потом проделала это упражнение в живую - с дыханием все в порядке). "Релаксация на воде" прошла успешно, расслабляло колыхание воды, растекалась по ней как пленка.

Лида
 
ЕкатеринаДата: Вторник, 22.11.2016, 10:28 | Сообщение # 4
Группа: Исследователи
Сообщений: 1577
Статус: Оффлайн
"Вытягивание столба" ранее практиковала. Если сидячая работа и нет возможности встать и размяться, то это вполне приличный способ снять боль в позвоночнике. Во время релаксации быстро возникло расслабление и ощущение тепла в грудном отделе позвоночника. Межпозвоночные диски освободились. После продолжила вытяжку уже практически, используя упражнения на укрепление мышц и последующую их растяжку. Во время ходьбы осознанно выпрямляю спину.

Екатерина
 
ТатьянаДата: Вторник, 22.11.2016, 11:43 | Сообщение # 5
Группа: Активисты
Сообщений: 2116
Статус: Оффлайн
Очень хорошо прочувствовала вытяжение позвоночника. Сначала шло трудновато, но потом чувствовалось как позвонки освобождвются.  Вытяжение шло и сзади по позвоночнику и по грудной клетке. Дыхание стало глубоким. Потом закоепила в реальном упражнении. 
Плавние как всегда прекрасно. при лежании на воде сильное расслабление, потом еле себя собрала.☺


Татьяна
 
СлавкаДата: Вторник, 22.11.2016, 16:45 | Сообщение # 6
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 1508
Статус: Оффлайн
Първото упражнение е едно от любимите ми. Ръцете досега ги движех по друг начин, но сега усетих разпъване и на страничните мускули, по-ефективно е.
Плуването става по-успешно, не бързам да издишам и да се покажа на повърхността, а при релаксацията на вода даже забравих, че се страхувам.

Первое упражнение - одно из моих любимых. Руки до недавнего времени двигала по-другому, но сейчас почувствовала растягивание и боковых мышц, это более эффективно. Плавание становится более успешным, не тороплюсь выдыхать и показываться на поверхности, а при релаксации на воде даже забыла, что боюсь.


radost
 
Форум » Основной раздел » Работа в режиме онлайн » АРХИВ » Работа 20.11.2016 (идеомоторика)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Copyright MyCorp © 2024