PSYSTAN
Вторник, 16.04.2024, 04:23
Приветствую Вас Гость | RSS
 
Главная Работа 06.10.2016 - ФорумРегистрацияВход
[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Архив - только для чтения
Форум » Основной раздел » Работа в режиме онлайн » АРХИВ » Работа 06.10.2016 (усталость и слабость)
Работа 06.10.2016
OlsestarДата: Четверг, 06.10.2016, 10:06 | Сообщение # 1
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 7516
Статус: Оффлайн
В четверг, 6 октября, проведем медитативную релаксацию "Воспарение". Рассмотри следующие вопросы:
1. Наличие состояния слабости, усталости и болезненности в настоящее время. Причины и их переосмысление.
2. Формирование смыслового вектора жизни и деятельности от ВК для выхода из этих состояний.


Ольга&Сергей
 
ЛидаДата: Пятница, 07.10.2016, 11:56 | Сообщение # 2
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 2177
Статус: Оффлайн
Осень пора засыпания природы, животные готовятся к замиранию, а некоторые и к спячке. Наша, человеческая животная система такая же. Хочется поберечь силы с одной стороны, с другой - заготовить запасы на зиму. Провоцируется такое с одной стороны замедление жизни, с другой - суетливое подпихивание под себя. От этого противоречия - м.б. повальная усталость. Всяческие занятия таламус интерпретирует как излишнюю потерю сил. Выход из этого состояния - постановка такой задачи от ВК, чтобы интерес разума заменил состояние общей неопределенности (касается не только сезонности, но внешней общественной обстановки) целью, которая несет пользу для организма, близких, обществу и пр. При этом внимание сознания должно быть сконцентрирован на таком деле, но без силовой установки, без долженствования, а основываться на интересе сознания. Тогда уходят и нытье, и домысливание, и тревожность.

Лида
 
ЛенокДата: Пятница, 07.10.2016, 12:08 | Сообщение # 3
Группа: Активисты
Сообщений: 2825
Статус: Оффлайн
Состояние слабости, усталости может возникать, когда нет чётких задач и планов в течение дня и на перспективу предстоящих действий. Неожиданную усталость можно почувствовать, когда личности не интересно что-то делать, но надо, когда нет мотивации в реализации какого-то действия или более точного понимания что и для чего делается. Обращала внимание, что в отношении той же физической нагрузки – подход со словом НАДО, применение любого силового термина, установки, где есть просто цель начала и конца и нет мотивации и интереса в самом процессе, который должен инициироваться от ВК, то формируется именно физическая усталость, апатия и невозможность выполнения каких-то даже привычных действий. Если наблюдать за процессом тренировки, то бывает, что начало может идти от личностного НАДО , как бы силой человек заставляет себя начать что-то делать, но в процессе изменяется само отношение и подход к нагрузке и сам процесс начинает носить немного иной характер и время продолжительности может даже увеличиваться.

Интереснее мотивация тогда, когда процесс любой работы направленна анализ каких-то ощущений, данных, измерений или состояний. Это позволяет поддерживать как интерес, так и увидеть положительные составляющие в каких-то действиях, а это уже идёт удовлетворение от процесса реализации и мотивация и интерес в дальнейшем изучении и познании. В последнее время стала сама « придумывать» себе какие-то мотивации, чтобы больше двигаться. То закачала себе шагомер и стала проводить замеры сколько я хожу в течение дня, заменила лифт на лестницу везде, когда можно вместо звонка взять и дойти до коллег-стараюсь это делать. В обед придумываю разные вещи, чтобы выйти хоть чуть-чуть прогуляться. Закачала также на телефон бюджетную программу. В какой-то момент времени просто возникла потребность в конкретизации своих затрат, видимо ИРБ нужно было убедиться, что на зиму запасов хватит biggrin

Аналогичные процессы осуществляю в самом рабочем графике –стараюсь от ВК выделять как изменяется сама форма взаимодействия с коллегами, как выстраивать более конструктивные подходы в решении задач без эмоционально-чувственно отражения. При дороге на работу задалась интересом понаблюдать на стиль вождения машины, что также отражает некоторые характеристики и параметры рефлекторно-личностных программ. Также отмечала насколько красиво каждый день за окном, как изменяется небо, листва, когда светлеет или идёт дождь, или туман – всё это меняет яркость и краски каждого дня непрерывно. Почему-то в последнее время у меня визуализируется образ зимы, как бы «вижу» белый чистый снег, что подготавливает ИРБ к зиме. Аналогичные процессы в других жизненных составляющих. В целом получается неисчерпаемый ресурс для изучения и изменения биохимической составляющей организма.


lenok

Сообщение отредактировал Ленок - Пятница, 07.10.2016, 12:13
 
ЛавандаДата: Пятница, 07.10.2016, 13:04 | Сообщение # 4
Группа: Активисты
Сообщений: 2402
Статус: Оффлайн
Работая над своими неконструктивными установками и отказываясь от них, мы снимаем часть статических напряжений. Энергия на поддержание этих напряжений  больше не нужна, выработка адреналина уменьшается. Результат такого расслабления таламус трактует как отсутствие сил и слабость. Состояние слабости может спровоцировать таламус на "нытьё" - он начинает опасаться, что не хватит сил на создание запасов. В этой ситуации очень важно контролировать свой организм и понимать, что с ним происходит. Необходимо иметь цель, иначе таламус начнёт провоцировать нас на бездействие и "покой ,  что только усилит слабость и усталость. Обязательно нужно инициировать познавательный процесс и ставить перед собой конкретные задачи - в этом случае появится ровно столько сил, сколько необходимо на совершение запланированных действий.

Лаванда

Сообщение отредактировал Лаванда - Пятница, 07.10.2016, 13:07
 
ТамараДата: Пятница, 07.10.2016, 20:02 | Сообщение # 5
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 576
Статус: Оффлайн
Текущее внутреннее состояние  характеризуется наличием  слабости, усталости и болезненности. У меня  это особенно заметно по бедренным суставам, пояснице  и крестцу.  На мой взгляд идет расслабление сложной конструкции рефлекторных напряжений, когда все тело опирается  на левую половину  тела и на заднюю стенку, а правая сторона сопротивляется движению вперед. Это классическое  напряжение  режима "экономии энергии". Таламус как раз и является  органом, который инициирует устремленность к  экономии энергии и сдерживанию активности.
Для  того чтобы  опережать действие  таламуса, надо успевать инициировать свою активность состоянием познавательного интереса,  направленного на  развитие  индивидуальных возможностей.


Тамара
 
СальвияДата: Суббота, 08.10.2016, 10:41 | Сообщение # 6
Группа: Активисты
Сообщений: 3196
Статус: Оффлайн
Во время самонаблюдения можно замечать в себе слабость, усталость или болезненность.  Если зафиксировать такие состояния и просмотреть общую картину в целом, то можно выявить факторы и причины повлиявшие на изменения состояния и провести переосмысление. В помощь будет информация о способности таламуса удерживать накопленные знания и опыт , и через ощущения будут возникать ограничения в действиях , чтобы защитить животную систему и сохранить ей энергию. Выявлять причины усталости , проводить самовосстановление, прокладывать смысловой вектор переосмысления и формирование новых идей будет доступно только при работе высших структур головного мозга. А для этого нужна самостоятельная работа , включающая в себя равновесность внутреннего состояния, познавательный интерес, мотивационный подход, изучение в ощущениях работы мышц под управлением сознания. При болезненности можно легко поймать себя на жалости к себе , наблюдать за собой нытье и представление исключительности своей слабости. В такой момент стоит напомнить себе о мгновенности действия таламуса. И начинать работу самовосстановления, ведь таламус всегда будет затрагивать эмоциональный фон и свой диалог будет строить через ощущения  в сторону безопасности для животного. Если анализировать причины усталости в настоящее время, то сюда попадают осенний период с уменьшением светового дня, колебаний температур, наличие  в природе предвестников зимы, в добавок всю неделю присутствовали магнитные бури, напряженность в социально- политической сфере. Занимаясь переосмыслением , понимаешь, что для полноценной работы высших структур мозга важен интерес разума , в котором прокладывается вектор индивидуального жизненного  направления . Спрашивать себя для чего мне это нужно, составление  своего маршрута для понимания своих шагов направит организм выделить столько энергии и сил, чтобы выполнить . Помогать  осознанно сберегать свое равновесное состояние наблюдением за положительным. Пришла идея, что окружающий мир сам по себе 
 гармоничен , только восприятие его происходит по рефлекторно- личностному принципу. Если  осенним октябрьским днем проводить наблюдения за природой с точки зрения ее художественности в окраске листвы  деревьев,  особого прохладного запаха воздуха, особого поведения животных ,   отражения скупых солнечных лучей в окнах домов, то происходит ощущение единства с природой, ее цикличностью , мудростью  , способностью проявить себя в разных формах. Если это записывать в свою целостную картину жизненного процесса , то легче будет проходить самовосстановление , быстрее контролироваться дыхание , внимательней отношение к температуре, дождю, магнитным бурям и другим явлениям , которые действительно оказывают отрицательное  влияние на физическом уровне.  Предвидеть на смысловом уровне и тогда можно взять с собой зонт, одеть соответствующую одежду и обувь, согласовать, учесть в дополнительных упражнениях и многие другие моменты по работе разума.


Сальвия
 
ОксанаДата: Суббота, 08.10.2016, 10:47 | Сообщение # 7
Группа: Активисты
Сообщений: 2937
Статус: Оффлайн
Всем хорошо понятно, что усталость бывает разного свойства, и ощущается также по-разному, например: после напряжённых эмоциональных состояний или  активных физических действий. Но есть и вид усталости, особого «свойства».  Состояния, которые человек может трактовать, как вялость, усталость, отсутствие сил и т.д. на самом деле является следствием неорганизованного хода мыслей и последующих действий. Животная система человека  всегда опирается на избыточные состояния, кстати, и личность человека, далёкого от разумного ведения жизни, будет расценивать избытки, как полноту сил и энергии, путая их с нормальным, сбалансированным психофизическим состоянием. Я сама была такая и хорошо понимаю это. 
Когда человек начинает обоснованно планировать  свои действия, оказываясь от нецелесообразных, и вместе с этим работает над комплексами личности, собственными представлениями, часть  напряжений, которые соответствовали неоптимальным, ненужным действиям, снимается. Кроме этого начинает повышаться чувствительность и человек, если контролирует себя от ВК, начинает замечать, что силы его «покидают» в случае необоснованного действия или отсутствия поставленной цели.  Как только появляется познавательный интерес в сознании и появляется понимание, что и зачем следует делать,  то внутреннее состояние буквально «преображается».  Находятся силы, а главное, внутреннее состояние становиться более спокойным и гармоничным.


Оксана
 
ИринаДата: Суббота, 08.10.2016, 11:51 | Сообщение # 8
Группа: Активисты
Сообщений: 1457
Статус: Оффлайн
Действительно ,как всё-таки,  важно постоянно контролировать собственный организм, при этом понимая , что же с ним происходит.
Если мы не будем помнить , что часто состояние слабости (отсутствие сил) - это  ,ни что иное, как результат  снятия накопленных напряжений и избыточных состояний (откат) ,  то первичный отклик может затмить разум и опустить наше восприятие до низших слоёв нашего сознания , когда ВК полностью выключится и  не сможет его проконтролировать ,  заблокировать  и перенаправить в конструктивное русло.
Для меня очень нужной была информация о задаче, которую нужно  ставить самостоятельно и обязательно со смысловой познавательной мотивацией.
Наверное, мой ВК это потихонечку начинает делать , когда например у меня , бегая по классу как угорелая несколько часов , сильно устают ноги.  Ещё некоторое время назад я могла и поныть (ой какая я бедная, как же я устаю, ножки то  болят...) но последнее время, мой вк говорит мне :Но бегать и ходить ведь лучше , чем просто стоять у мольберта?! И действительно , когда у меня прочно проходит в сознание эта мысль , я уже физически и морально чувствую себя намного лучше.
И ещё один момент.Последнее время мне стало гораздо легче общаться со своей хозяйкой, я действительно очень уставала от общения с ней и  частенько  ныла и жаловалась на неё окружающим, особенно первое время . Сейчас я научилась абстрагироваться в отношениях с ней , понимая "какой" уровень её сознания и пытаюсь строить с ней насколько это возможно  конструктивные отношения , не поднимая у себя при этом прежнюю бурю возмущения от её "потребительского" отношения к жизни и к  окружающим в том числе.
Надо не забывать, что ходом собственных мыслей , когда мы затрагиваем через своё уныние, депрессию,нытьё, жалость к себе своё рефлекторно-личностное эго, мы тут же ещё больше усиливаем провокацию нашего царька по имени Таламус.


Ирина
 
ТатьянаДата: Суббота, 08.10.2016, 12:28 | Сообщение # 9
Группа: Активисты
Сообщений: 2116
Статус: Оффлайн
Осеннюю усталость можно объяснить не только наступлением сезонных изменений в организме . Да, животная ситсема диктует уменьшение энэргозатрат, готовясь к "зимней спячке" и стремление создания запасов. С этим можно справиться, если просто объяснить себе, что мы живем в тепле, продукты всегда есть, т.е. холод и голод нам не грозят. Это успокоит ИРБ и избавит от ненужной суетливости. ИРБ воспринимает за слабость и  откатные состояния, когда после активных и напряженных действий начинают сниматься избыточные напряжения по всем мышцам и чувствуешь себя полностью обессиленной. Поэтому важно понимать, что это просто идет расслабление по всем мышцам. Слабость, бессилие, нежелание двигаться возникает всегда и в тех случаях, когда нет четких представлений о предстоящих действиях, о целях и смысле предпринимаемых действий. Бывает утром , особенно в хмурую погоду, вообще не хочется вылезать из постели. Но стоит выстроить план на день, определить необходимые дела, тут же сон уходит и появляется достаточно сил для выполнения этих дел. Хорошо еще, если мы не принуждаем себя, а действуем от интереса. Для избавления от усталости и осенней хандры и депрессии важно, чтобы организм вырабатывал достаточное количество дофамина. А этому способствуют и физические упражнения, причем с наблюдением за работой мышц и изменениями к лучшему в состоянии тела; и получение удовлетворения от выполнения намеченных планов; и умение радоваться красоте окружающего мира; и тврческие занятия. Т.е. опять же осознанный подход к ведению жизни.

Татьяна
 
KrasimiraДата: Воскресенье, 09.10.2016, 12:51 | Сообщение # 10
Группа: Исследователи
Сообщений: 642
Статус: Оффлайн
Прилагайки усвоените досега знания по работата на таламуса с интерес наблюдавам от разума как реагират животинската система и личността при смяната на сезоните,при магнитните бури и тези в обществото.Състояния като слабост,умора,болезнени усещания могат да се проявят по различни причини.Например при неопределеност на индивидуалната реализация за настоящ и бъдещ период могат да се създадат и рефлекторни и статични напрежения дори при обмислянето на плановете.При ежедневна съзнателна релаксация,проумявайки до ниво биохимия как да избегнем капаните на първичните реакции/емоционален и адреналинов преразход,хленчене,домисляне и др./могат да се появят и откатни състояния,при които също не се чувстваме комфортно.Реално септемврийското изучаване на цар Таламус е време да бъде изцяло приложено на практика.За мотивация използвам познавателния интерес да наблюдавам доколко се справям с прилагането на наученото-като игра на ВК и малкото "дете" в мен.То прави грешки,които на момента със снизходителна радост/в никой случай критика/се преориентират в разумна посока;оплаква се от умора-хайде на разходка в парка,да съберем кестени;страхува се за бъдещето-хайде да измислим още варианти,да си ги представим и доразвием....Уча се да се самокоригирам с радост и удовлетворение,че правя точно това,да се радвам на тази промяна.Есента сега има нова красота-освен багрите на природата,имаме като реколта нови знания и умения,като време за бифуркация.Знанието,че можем да организираме смислово нужното производство на адреналин за успешна реализация на намисленото носи увереност,челните дялове са готови за творчески идеи=радост от живота от разума.

Применяя усвоенные до настоящего момента знания по работе таламуса, с интересом наблюдаю от разума, как животная система и личность реагируют при смене сезонов, при магнитных бурях и бурях в обществе. Состояния типа слабости, усталости, ощущение болезненности могут проявляться по разным причинам. Например, при неопределенности индивидуальной реализации в настоящем и будущем периоде могут формироваться и рефлекторные, и статические напряжения даже при обдумывании планов. При ежедневной сознательной релаксации, понимая до уровня биохимии, как избежать ловушек первичных реакций (эмоционального и адреналинового избытка, нытья, домысливания и др.) могут появиться откатные состояния, в которых мы чувствуем себе не комфортно. Реальное сентябрьское изучение царя Таламуса должно быть целиком применено на практике. Для мотивации использую познавательный интерес по наблюдению, насколько удается применить изученное - как игра ВК и маленького ребенка во мне. Это исправляет ошибки, как бы в снисходительной радости (ни в коем случае не критика) переориентирует в разумном направлении; жалуешься на усталость - айда на прогулку в парк, собирать каштаны; боишься будущего - давай продумаем еще варианты, представим их и разовьем... Учусь корректировать себя с радостью и удовлетворением, что делаю именно это, радуюсь этим переменам. Сейчас осень имеет новую красоту - кроме цветов природы, есть еще урожай новых знаний и умений, это как время бифуркации. Знание, что можем на смысловом уровне организовать синтез адреналина для успешной реализации задуманного, несет уверенность, лобные доли готовы к творческим идеям = радость жизни от разума.


Krasimira Koleva-BG

Сообщение отредактировал Ольга - Воскресенье, 09.10.2016, 20:21
 
ИннаДата: Воскресенье, 09.10.2016, 19:11 | Сообщение # 11
Группа: Активисты
Сообщений: 2304
Статус: Оффлайн
Слабость, усталость, болезненность - с утра :"а зачем вставать-то?" Но "труба зовёт",  надо идти на работу, а мысль подлая "доехать бы..." Но вот вышла из дома, еду, мысли переключились на предстоящие рабочие заботы - и "сон убежал"- некогда. Но , на самом деле, ощущение тревожности, разлада ощущается очень сильно. При разговоре с коллегами отмечается неопределённость во всём,  тревожность  как бы"висит в воздухе",  учебный год начался тяжело и уже все устали.
Объясняю себе, что это осень, готовимся к зиме, а начало уч. года всегда чрезвычайно трудное, что планы на год интересные и надо спокойно готовиться к их осуществлению. А, кроме этого, в доме тепло (кстати, во все "крутые " времена нашей современной жизни подспудно с удивлением отмечала, что в домах тепло, продукты есть ("война войной, а обед по расписанию", значит живём, несмотря ни на что!)  sad , холодильник  не пустой (для меня это крайне важная статья жизни : должна знать, что будет в сумке еда  на целый рабочий день, тогда спокойна), природа замечательно - красиво "седеет" - как мы к старости...
Когда есть чуть времени, люблю ходить по нашему бульвару, наблюдая природу, отмечая перемены и дыша: вдох - выдох под счёт, в удобном мне ритме  и скорости. Поэтому ширина шага выстраивается сама. Слежу за плечами - они у меня ужасно непослушные - чуть упустила - поползли на уши. Отдых получается хороший.


Инна

Сообщение отредактировал Инна - Воскресенье, 09.10.2016, 19:16
 
СлавкаДата: Понедельник, 10.10.2016, 14:12 | Сообщение # 12
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 1508
Статус: Оффлайн
През есента в природата настъпват "негативни" промени според нашия таламус. Животната ни система иска да се подсигури за идващите студени и гладни зимни дни и включва програма за пестене на енергия. Организмът ни иска да си почива и на всяко задължение реагира с предварителна умора. На мен ми се наложи да работя без почивни дни две седмици, което съвпадна с рязкото застудяване и първия грипен вирус беше повод да си почивам в леглото. Но не беше възможно да не ходя на работа и ми оставаше само да хленча и да се самосъжалявам. След работа все ме теглеше към леглото. Разбрах, че таламусът е регистрирал желанието ми за почивка и това беше начинът по който ми я осигуряваше. Мисъл, която съм изпуснала от контрол беше причинила това недоразумение. Мисля, че и аз го приех като задачка доколко съм опознала таламуса и мога ли да общувам с него. Появи се стимул и отговори как да помогна на имунната система и се справихме доста бързо.
Тази есен се замислих над поведението си, когато ходя на пазара за зеленчуци. Точно като катеричка имам желание да купя и това, и това, преценявам дълготрайността на плодовете и зеленчуците. Макар че вече почти не се запасяваме за зимата, инстинкта е жив. Налага се да напомняме на таламуса, че не ни заплашва глад, да го успокояваме и убеждаваме.
Забелязвам също колко е важно за възрастните хора да си осигурят дърва за зимата. При нас това е най-евтиното отопление и пенсионерите го предпочитат. Кооперацията отпуска аванс за отопление и виждам с какво облекчение  хората  си тръгват, като им изплатя парите за дърва. А когато видят нацепените и подредени дърва, какви откатни състояния следват biggrin .

Осенью в природе наступают "негативные" перемены, по мнению нашего таламуса. Наша животная система хочет обезопаситься для предстоящих холодных и голодных зимних дней и включает программу экономии энергии. Наш организм хочет отдыхать и на любое дело реагирует с предварительной усталостью. Мне пришлось две недели работать без выходных, а это совпало с резким похолоданием и первая простуда была поводом залечь в кровать. Но не было возможности не ходить на работу, и мне оставалось ныть и жалеть себя. После работы меня тянуло в постель. Поняла, что таламус регистрировал мое желание отдохнуть, и это было способом, чтобы такое осуществить. Мысль, которую я упустила из-под контроля, стала причиной такого недоразумения. Думаю, что и я это приняла как задачу, поскольку изучила таламус и могу с ним общаться. Появился стимул и ответы, как помогать иммунной системе, и довольно быстро справляться.
Этой осенью я задумалась над своим поведением, когда ходила на рынок за овощами. Точно как кролик хотела купить и то, и то, и то, оценивала сохранность фруктов и овощей. Хотя уже не запасаемся на зиму, инстинкт еще жив. Приходится напоминать таламусу, что нам голод не страшен, успокаивать его и убеждать.
Также замечаю, насколько важно для пожилых людей запасать дрова на зиму. У нас это самое дешевое отопление, и пенсионеры его предпочитают. Кооперация выделяет аванс на отопление, и я вижу, с каким облегчением люди уходят, когда им выплатят деньги на дрова. А когда видят наколотые и уложенные поленья, какие откатные состояния приходят. biggrin


radost

Сообщение отредактировал Ольга - Вторник, 11.10.2016, 09:47
 
Форум » Основной раздел » Работа в режиме онлайн » АРХИВ » Работа 06.10.2016 (усталость и слабость)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Copyright MyCorp © 2024