|
Работа 10.04.2016
| |
| Olsestar | Дата: Суббота, 09.04.2016, 17:39 | Сообщение # 1 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 7517
Статус: Оффлайн
| В воскресенье, 10 апреля, рассмотрим вопрос: "Осознанность в отношении рефлекторно-личностных установок: ущербность, боязливость, постоянные сомнения во всем, что касается себя". Пути осознания этих установок, выделение по организму этих признаков. Пути смыслового замещения от ВК этих установок конструктивными умозаключениями, выводы, задачи и планы.
Композиция Постижение.
Начало работы в 22.00, сбор группы в 21.55.
Работает группа:
01. Екатерина
02. Краси
03. Красимира
04. Лаванда
05. Ленок
06. Лида
07. Маргарита
08. Оксана
09. Сальвия
10. Серж
11. Славка
12. Татьяна
Активисты, которые не смогут работать в этот день, исключат себя из этого списка самостоятельно. Надо нажать кнопку "Правка" и удалить свое имя из списка. Остальное мы сделаем сами. Исследователи могут записываться. Если освободится место из-за невозможности кого-то из Активистов участвовать в этот день, то любой Исследователь имеет право заявить о желании участвовать.
Ольга&Сергей
|
| |
| |
| Серж | Дата: Воскресенье, 10.04.2016, 23:19 | Сообщение # 2 |
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 839
Статус: Оффлайн
| Еще в процессе обсуждения темы появилось понимание, что есть две причины подобного самоопускания до уровня "ниже плинтуса".
Одна из них - это самостоятельный вывод за счет сравнения с другими, собственного домысливания и т.п. Как пример, ситуации на экзамене, на сдаче недовыполненной работы и т.д. Т.е. когда мы понимаем, что есть недостаток знания или фактически выполненных работ. В этом случае иногда сразу записываем себе проигрыш, вносим в список неудачников или просто стараемся стать незаметными, чтобы нас не выгнали из стаи.
Вторая - это закрепленный с более раннего периода (или даже с детства) страх, комплекс из-за одной или серии ситуаций, когда нас унизили, физически поколотили или сделали нечто подобное. С тех пор любая "опасная" ситуация сравнивается с этим шаблоном и, даже если и непохоже, то, на всякий случай, повторяется защитная реакция или сразу, заранее, формируется финальная стадия "поражения".
Для исправления таких ситуаций в первую очередь надо снять напряжения по организму - для этого достаточно глубоко подышать и/или немного размять места "зажатостей". После этого спокойно оценить ситуацию и объяснить себе, что угрозы жизни нет, что вокруг такие же люди как и ты. Можно представить самое страшное, что может случиться, если все провалим и понять, что это не страшно. И тогда уже действовать уверенно и смело. ;)
Что-то еще важное хотел написать, но меня отвлекли... если вспомню - напишу.
То что мы думаем и делаем сегодня - становиться нашим завтра, нашим будущим. 
Сергей
|
| |
| |
| Сальвия | Дата: Воскресенье, 10.04.2016, 23:29 | Сообщение # 3 |
Группа: Активисты
Сообщений: 3197
Статус: Оффлайн
| Ущербность и боязливость по отношению к себе проявление животной программы ИРБ, как нежелание показаться слабым и выгнанным из стаи, корни которого тянутся из детства. Важно осознавать такие состояния во время само ощущений по телу. Затаивание дыхания, напряжение по правой стороне тела и внутренним органам , вжатие головы в плечи. Такое состояние захватывает весь потенциал сознания, воспроизвести полную картину реальности будет невозможно. В каждом индивидуальном случае будут свои варианты замещения установок от ИРБ , главное понимание сути вопроса, информационная прозрачность и обоснованность своих новых мыслей и последующих шагов, видение данного вопроса в общей картине жизненного процесса. Параллельно обязательно проводится программа самовосстановления себя с методикой дыхания и своего внутреннего равновесного состояния .
Ущербность еще может возникнуть при сравнении себя с кем-то и вспомнила, что если не организован день. Во время медитации всему телу было жарко , особенно в голове.
Сальвия
|
| |
| |
| Краси | Дата: Понедельник, 11.04.2016, 00:44 | Сообщение # 4 |
|
Группа: Удаленные
| Цитата Olsestar (  ) "Осознанность в отношении рефлекторно-личностных установок: ущербность, боязливость, постоянные сомнения во всем, что касается себя".
1.”Установки”;
2.Состояния: организма, сознания, реальности;
3.Отношения (и ожидания, и т.д.): к себе; к реальность и т.д.;
4.Инф. (и другие) обработки: восприятие (состояния „себя”; состояния реальности; состояния взаимодействия и т.д.), сравнение (модель – реальность и т.д.), анализ (результат сравнения, желания, представления, сигналы от реальности, последствия и т.д.; оценки – себя, реальности, последствия и т.д.) и т.д.
5.Индикация, что работает личность и т.д.
Можно остановить через изменение или остановка 1-4. Инструмент: внимание. Примеры: изменение 1 и/или 3; остановка дыхания после выдоха (2); внимание – на реальность и т.д.
Цитата Olsestar ( ) Пути осознания этих установок, выделение по организму этих признаков.
Можно остановить через изменение или остановка 1-4. Инструмент: внимание. Примеры: изменение 1 и/или 3; остановка дыхания после выдоха (2); внимание – на реальность и т.д.
Цитата Olsestar ( ) Пути смыслового замещения от ВК этих установок конструктивными умозаключениями, выводы, задачи и планы. |
| |
| |
| Лаванда | Дата: Понедельник, 11.04.2016, 10:53 | Сообщение # 5 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2403
Статус: Оффлайн
| Для того чтобы выявить у себя такие состояния как ущербность и боязливость, необходим постоянный и осознанный контроль над восприятием. На физическом уровне эти состояния обычно проявляются в виде сбоя дыхания, учащения сердцебиения, втягивания головы в плечи, спазма в области горла и солнечного сплетения. Очень часто при этом перекрывается сознание и закрепляется состояние тревожного ожидания худшего. Как только мы распознали в себе эти состояния, необходимо сразу же попытаться расслабить спазмированные мышцы, а затем начать замещать переживания рассуждениями. В подавляющем большинстве случаев ситуация, спровоцировавшая страхи, не является «смертельной» и не несёт угрозу для жизни. Пропустив это вовнутрь, можно немного успокоить ИРБ. Часто ущербность может быть вызвана недостатком информации и отсутствием необходимых знаний – в этом случае надо проанализировать, какую информацию имеет смысл изучить дополнительно. Очень важно формировать доброжелательное отношение к заинтересованным лицам и не видеть в них «врагов». При необходимости можно честно сказать о том, что тебя «пугает» и попросить о помощи.
Лаванда
|
| |
| |
| Екатерина | Дата: Понедельник, 11.04.2016, 10:56 | Сообщение # 6 |
Группа: Исследователи
Сообщений: 1577
Статус: Оффлайн
| Состояние собственной никчемности и ущербности возникает при сравнении себя с другими или при возложении на себя повышенных обязательств. Нервная система моментально мобилизует ресурсы организм и "вгоняет его в стресс". А такая метафора мне вспомнилась, когда в Бельгии официантка при отказе обслуживать спокойно сказала, что работает одна и не может "вгонять себя в стресс". Время на восстановление не остается. Начинаются депрессии, плохое самочувствие, страх быть изгнанным из стаи. Выход может быть в четком изложении просьб о помощи. Грамотно изложить просьбу - это тоже искусство. Повышать свой уровень образованности и навыков - становиться профессионалом. Уточнять, переспрашивать информацию.
Екатерина
|
| |
| |
| Оксана | Дата: Понедельник, 11.04.2016, 12:32 | Сообщение # 7 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2938
Статус: Оффлайн
| Думаю, начинать надо с понимания, что данные рефлекторно-личностные установки периодически проявляются, путём их выделения и констатации.
Чтобы замещать эти установки, необходимы обоснования от ВК последующей выгоды для своей ИРБ и личности, от коррекции каких-то неконструктивных черт. Для этого понимать суть физических последствий для организма и психики данных реакций и в целом для ведения полноценной жизни, с анализом ситуаций, когда провоцируются данные комплексы и какие нежелательные последствия этого происходят.
Смысловой интерес к такой работе является своего рода движущей силой позитивных изменений и постепенной коррекции откликов личности. Это и есть осознанность и взгляд на себя со стороны. С целью облегчения и систематизации, для формирования целостной картины откликов личности имеет смысл расписать в каких ситуациях и на что они возникают чаще всего, выявить установки и представления, которые инициируют названные реакции.
Например, у меня, первым признаком несогласия устремлённости начать доказывать своё видение, на физическом плане является усиление сердечного ритм, напряжения в солнечном сплетении, а на уровне хода мыслей, частый возврат к информации, которую личность считает не справедливой.
Раньше, формирование боязливости выразить своё мнение начинало формироваться автоматически, т.к. понимала, что при волнении не смогу стройно и внятно выразить свои мысли, и меня «заткнут за пояс» более компетентные и уверенные в себе товарищи. Чаще за такими моими реакциями личности и ИРБ, тянулись вполне объективные причины. Сам факт несогласия с чем-то или с кем-то, не рассматривался мною во всей полноте причинно-следственных связей, которые я не изучала или не понимала, поэтому фрагмент чьей-то некомпетентности и т.п.с разумной точки зрения не стоил реакций возмущения, несогласия, возгоняемых личностью.
Поэтому важно поддерживать в сознании, по возможности, полную картину рассматриваемого вопроса, опираясь на понимание его смысла и значения для общей ситуации, а не в рамках отдельно взятого события, взбудоражившего личность. Важно не только критически оценивать черты личности, но и не делать «трагедии» при их проявлении в какой-то ситуации, не раскручивая эмоциональное сожаление и прочие реакции, а осознанно пресекая их, а это возможно при условии отстранённо-изучающем взгляде от ВК.
Оксана
Сообщение отредактировал Оксана - Понедельник, 11.04.2016, 12:35 |
| |
| |
| Ленок | Дата: Понедельник, 11.04.2016, 13:08 | Сообщение # 8 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2826
Статус: Оффлайн
| При непрерывном контроле от ВК на уровне мышления выделяется первичное зарождение мыслей, которые отвечают за генерирование рефлекторно-личностной системой программы боязливости, ущербности, неуверенности в своих силах и т.д. Самое "страшное" для личности признать свою некомпетентность, неосведомленность, "слабость",попросить помощи и многое другое. При восприятии информации на смысловом уровне всегда формируется возможность оценки входящей информации, возможности более полного понимания сути вопроса и реально возможного индивидуального вклада в какой-то процесс. В таком режиме происходит взаимообмен информацией, когда в целом организуется новое видение в решении задачи. Моей личности привычнее изначально признать свою некомпетентность в каком-то вопросе, если я не знаю реального ответа на вопрос. Далее предлагаю подумать, посмотреть какую-то литературу и вернуться к какой-то теме чуть позже. Когда что-то не получается - прошу помочь того, кто действительно в этом разбирается. Бывают варианты, когда компилируя знания и возможности, опыт всех участвующих в процессе взаимодействия сторон приводит к реализации задачи в ином русле.
lenok
|
| |
| |
| Славка | Дата: Понедельник, 11.04.2016, 16:54 | Сообщение # 9 |
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 1508
Статус: Оффлайн
| Мислим си, че само ние сме слаби, уязвими и недостатъчно подготвени да се справим със ситуациите, в които сме. Когато проумемем, че всички имаме една и съща рефлекторно-личностна основа, еднакви страхове, можем да ги извадим пред скоба като еднакъв общ множител. И да градим отношенията си на разумна основа. Нали тези страхове са изкривили представата ни за реалността и ни карат да забравяме, че сме човеци. Карат ни да се борим, да се конкурираме и да се стремим към върха на илюзорната безопасност. За всичко това хабим много повече енергия, ИРБ трябва да се съгласи, че този начин не е икономичен. Непрекъснатите стресове, през които преминаваме в тази надпревара съсипват здравето ни и изключват работата на съзнанието.
Ако се стремим да поддържаме общата представа за един доброжелателен свят на сътрудничество, в който искаме да оставим нещо, да сме полезни, а не да искаме да вземем колкото може повече, ще можем да си изградим поведение на откритост и искреност и да не подвеждаме другите с нереална представа за себе си. Това предразполага към откритост и от страна на другите.
Думается, что только мы слабые, уязвимые и недостаточно подготовлены, чтобы справиться с ситуациями, в которые попадаем. Когда понимаем, что у всех одна и та же рефлекторно-личностная основа, одинаковые страхи, можем вывести их за скобку, как одинаковый общий множитель. И выстроить отношения на разумной основе. Не эти ли страхи исказили наше представление о реальности и заставляют нас забыть, что мы человеки. Заставляют нас бороться, конкурировать и стремиться к верху иллюзорной безопасности. Для всего этого поглощаем больше энергии, ИРБ требует согласиться, что так не экономично. Непрерывные стрессы, через которые проходим в таком соперничестве, губят наше здоровье и исключают работу сознания.
Если стремимся поддерживать общее представление о едином доброжелательном мире сотрудничества, в котором хотим что-то оставить, быть полезными, а не хотеть взять как можно больше, выстроим свое поведение с открытостью и искренностью и не подведем других нереальным представлением о нас. Это предрасполагает к открытости и со стороны других.
radost
|
| |
| |
| Лида | Дата: Понедельник, 11.04.2016, 18:36 | Сообщение # 10 |
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 2177
Статус: Оффлайн
| Рефлекторно-личностные установки таких страхов, как ущербность, показаться некомпетентным и т.п. - это страхи получаемые от сравнения с другими, кто кажется более успешным, знающим..., т.е. придуманным героем. Если выделять такие мысли как можно раньше, лучше при самом ее возникновении, объяснять себе, что это только смысловая задача, никто не "сожрет" тебя, а можно найти нужную информацию самому чуть позже или попросить предоставить о помощи, то со временем страх уходит. Осознание таких комплексов ведет к рассуждениям вместо переживаний, уходит стресс. Помогает и сознательное расслабление мышц пресса, дыхание и просто физические упражнения. А чувство свободы от страхов ведет к еще большему пониманию нужности такой работы.
Лида
|
| |
| |
| Маргарита | Дата: Вторник, 12.04.2016, 09:02 | Сообщение # 11 |
Группа: Исследователи
Сообщений: 774
Статус: Оффлайн
| Выявить у себя состояние ущербности, боязливости помогает контроль над собой, состоянием своего организма, своими мыслями, анализ своей личности.
По телу ощущается поднятие диафрагмы, напряжения по прессу, стремление затаиться, перехват дыхания. Появляется понимание, что сомнения и колебания отнимают слишком много сил и времени.
Для возврата к осознанному ведению жизни и смысловым рассуждениям стоит начать с восстановление дыхания и положения тела - т.е. нормализации работы организма. Продумать, откуда взялось это состояние, что стало причиной.
Полное обоснование своих решений, действий помогает избавится от таких состояний, так как появляется понимание, что учтены все аспекты, все продумано. И об этом себе стоит периодически напоминать.
Маргарита
|
| |
| |
| Krasimira | Дата: Вторник, 12.04.2016, 15:24 | Сообщение # 12 |
Группа: Исследователи
Сообщений: 642
Статус: Оффлайн
| За да се справим със съмненията в себе си, със страховете си и чувствата, които те пораждат, е необходимо самонаблюдение и анализ на причините, които ги пораждат. Когато се върнах от Китай в началото се чувствах в безтегловност заради промените, които са настъпили по време на отсъствието ми. След ежедневна саморегулация е по-лесно да се отпускат адресно напрегнатите зони с осъзнато дишане и абстрахиране, но все пак ИРБ работи и е нужна допълнителна работа по осмисляне на стереотипите от детството и тези, които се появяват след сравнения. Описаните състояния на неувереност, "никчемность", страхът от провал, създават съмнения в самореализацията и блокират работата на съзнанието. Дори сега, в момента, когато описвам тези състояния, наблюдавам самокритика и неприятие, заради това, че допускам това да се случва.... Нужно ми е да изградя по-добър начин за наблюдение от ВК, за да предотвратя първичния отклик. А за да се изградят нови аксонни връзки е нужно и време и работа над себе си.
Чтобы справиться с сомнениями в себе, со страхами и чувствами, которые они порождают, необходимо самонаблюдение и анализ причин, которые их порождают. Когда вернулась из Китая, сначала чувствовала невесомость из-за наступивших во время моего отсутствия изменений. После ежедневной саморегуляции легче адресно расслабить напряженные зоны при осознанном дыхании и абстрагировании, но, все-таки, ИРБ работает, и нужна дополнительная работа по осмыслению стереотипов из детства, и те, которые появляются после сравнения. Описанные состояния неуверенности, "никчемности", страх неудачи, создают сомнения в самореализации и блокируют работу сознания. Даже сейчас, когда описываю эти состояния, наблюдаю самокритику и неприятие из-за того, что допускаю, чтобы это случалось... Мне нужно более четко построить наблюдение от ВК, чтобы предотвратить первичные отклики. А для того, чтобы построить новые аксонные связи, нужно время и работа над собой.
Krasimira Koleva-BG
|
| |
| |
| Татьяна | Дата: Вторник, 12.04.2016, 16:30 | Сообщение # 13 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2117
Статус: Оффлайн
| Мы не всегда можем осознавать , что в нас присутствуют эти страхи, но при наблюдении за организмом можно поймать себя на том, что тело удерживает напряжения готовности ко всему в ожидании худшего. То есть, если не следить за своим состоянием и реакциями, ИРБ воссоздает привычные зажатия по организму для его защиты от непредвиденной опасности. Если мы стараемся затаиться , чтобы не показать свою некомпетентность в каких - то вопросах, свою , как нам кажется , несостоятельность, не осмысливая ситуацию, то эти напряжения закрепляются надолго и от них не легко избавиться. Нужно осознавать , что подобныые опасения вызваны привычными страхами из детства, когда мы боялись сказать что - -то невпопад, не вовремя, боялись насмешек сверстников или порицания родителей или учетилей, боялись критических замечаний в свой адрес по любому поводу, боялись оказаться изгнанными из стаи из- за своей ущербности. Сейчас мы в состоянии осознавать эти страхи и освобождаться от них, рассматривая каждую ситуацию от ВК. Можно осознать, что , в основном, никто намеренно не хочет нам вреда. Просто нужно понимать с кем ты общаешься, мотивацию человека, его характер. Тогда можно искать компромисы, договариваться, выясняя все , что не понятно, не боясь переспросить и уточнить все, что не понятно, устраняя недомолвки и домысливание.
Татьяна
|
| |
| |
| Следопыт | Дата: Вторник, 12.04.2016, 18:15 | Сообщение # 14 |
|
Группа: Удаленные
| Ущербность, боязливость, постоянные сомнения во всем, что касается себя - это у меня проявлялось в том случае, если я что-то не понимала, умственно не могла дойти; когда достаточно самостоятелен по жизни, то основные трудности как раз возникают именно в умственном понимании, в этом мне очень помог и расслабил меня в осознании новой темы задаваемый мной вопрос (хорошо, когда есть кому): как я могу себя проконтролировать?
Я даже помню, как я раньше на физическом плане ощущала фразу: "знание - это сила", т.е. в тот момент, когда я это произносила, я обладала конкретными знаниями и они придавали мне силу. Сейчас я думаю немного иначе, знание, конечно же, сила, но не стоит себя принижать, если что-то не знаешь, просто нужно пробовать, если не попробуешь, так никогда и не узнаешь, а попробовав, есть шанс, что узнаешь.
|
| |
| |
| Инна | Дата: Четверг, 14.04.2016, 17:31 | Сообщение # 15 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2304
Статус: Оффлайн
| " ущербность, боязливость, постоянные сомнения во всем, что касается себя" - это моё по жизни. Мне всегда надо подтверждение , что я правильно делаю, совет как это лучше сделать, хотя, как говорит моя дочь (и очень сердится при этом): "ты же всё равно в итоге решаешь сама!" Да, в конце концов я всегда всё решаю сама, но этот червь сомнения всегда присутствует. Правда, в последнее время я всё-таки РЕШАЮ САМА, и даже, понимая, что сделано неплохо, не ищу подтверждения своим действиям: если мне нравится, то это хорошо. Очевидно, надо уже соответствовать своему возрасту и перестать прятаться за мамину юбку (а совет с мамой иногда держу в голове, о чём вспоминаю и стараюсь уйти от этого).
Инна
|
| |
| |
|
Главная 
