PSYSTAN
Воскресенье, 18.04.2021, 00:16
Приветствую Вас Гость | RSS
 
Главная Самооценка и дофаминовые рецепторы - ФорумРегистрацияВход
[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Архив - только для чтения
Форум » Архивы » АРХИВ ФОРУМА » Самооценка и дофаминовые рецепторы
Самооценка и дофаминовые рецепторы
OlsestarДата: Вторник, 26.02.2013, 08:19 | Сообщение # 1
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 7294
Статус: Оффлайн
Предлагаем обсудить статью Ученые нашли в мозге человека центр чувства собственного превосходства
Но давайте рассмотрим эту информацию несколько с другой точки зрения: не является ли большое количество дофаминовых рецепторов во фронтальной коре результатом эволюции человека разумного?
Попробуйте рассуждать в этом направлении...


Ольга&Сергей
 
ЛенокДата: Вторник, 26.02.2013, 10:49 | Сообщение # 2
Группа: Активисты
Сообщений: 2676
Статус: Оффлайн
Если человек получает постоянно УДОВОЛЬСТВИЕ, то это потребление и накопление - избыточное состояние. При этом любое достижение цели,силовым путём будет способствовать поддержанию избыточного состояния и формированию высокой самооценки. При таком состоянии будет отсутствовать возможность реализации при задействовании индивидуальных возможностей сознания, реализуя которые человек формирует состояние УДОВЛЕТВОРЕНИЯ и стимулирование к дальнейшему познанию и полезной реализации.

При отсутствии востребованности и возможности реализации индивидуальных возможностей сознания человек перестаёт получать удовлетворение, дофаминовые нейроны остаются "голодными", и у человека снижается настроение и уровень самооценки. Получается, что большое количество дофаминовых рецепторов может приводить к заниженной самооценке человека в силу нехватки дофамина за счёт возможности реализации индивидуальных возможностей сознания. При наличии большого количества дофаминовых рецепторов человек должен больше стремиться к познанию, развитию и возможности индивидуальной реализации, что будет всё более отражать разумность поведения.


lenok
 
ЕленаДата: Вторник, 26.02.2013, 13:02 | Сообщение # 3
Группа: Исследователи
Сообщений: 1648
Статус: Оффлайн
Когда человек начинает вести свою жизнь от сознания, разумно и без избытков, то его внутреннее состояние становится более спокойным, организованным и ему не нужны сильные эмоции и стрессовые ситуации, а значит удовольствие переходит в стадию удовлетворение. Познание и интерес к жизни дают возможность личности для реализации своей индивидуальности.

Елена
 
СледопытДата: Вторник, 26.02.2013, 13:57 | Сообщение # 4
Группа: Удаленные





Цитата (Ленок)
При наличии большого количества дофаминовых рецепторов человек должен больше стремиться к познанию, развитию и возможности индивидуальной реализации, что будет всё более отражать разумность поведения.
Интересная мысль, наводит на серьёзные размышления. Отсюда может быть и депрессия, что у человека заложены большие возможности, а он не использует их.


Сообщение отредактировал Следопыт - Вторник, 26.02.2013, 13:59
 
OlsestarДата: Вторник, 26.02.2013, 15:31 | Сообщение # 5
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 7294
Статус: Оффлайн
Цитата (Следопыт)
Отсюда может быть и депрессия, что у человека заложены большие возможности, а он не использует их.

Вот об этом и речь! Генетически заложены колоссальные возможности, и это отражено в количестве рецепторов дофамина, а человек продолжает жить по старинке. Никакого удовлетворения!
Какой вывод делаем?


Ольга&Сергей
 
ЛидаДата: Вторник, 26.02.2013, 21:33 | Сообщение # 6
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 2178
Статус: Оффлайн
Простите, есть вопрос: выходит, что у людей с небольшим количеством допаминовых нейронов (но с высокой самооценкой) генетически не "заложены колоссальные возможности"?

Лида

Сообщение отредактировал Лида - Вторник, 26.02.2013, 21:34
 
ИринаДата: Вторник, 26.02.2013, 23:22 | Сообщение # 7
Группа: Исследователи
Сообщений: 1417
Статус: Оффлайн
Учёные пишут: "Считается, что уменьшение количества  дофаминовых  рецепторов  ведет к недостатку положительных эмоций, и это толкает людей на поиск экстремальных способов получения радости от жизни. Однако механизм связи между недостатком дофаминовых рецепторов и различными видами опасного поведения может быть и иным.

Ведь дофамин — не только "вещество удовольствия", он выполняет в мозге несколько разных функций, в том числе участвует в процессах обучения.   Германские нейробиологи предположили, что, возможно, недостаток дофаминовых рецепторов снижает способность людей учиться на собственных ошибках, то есть делать правильные выводы из негативного опыта и не повторять поступков, которые привели к дурным последствиям (Klein et al., 2007). В целом полученные результаты говорят о том, что нормальная работа дофаминовых систем головного мозга необходима для того, чтобы человек мог эффективно учиться на своих ошибках. Нарушение работы дофаминовых нейронов (например, из-за недостатка дофаминовых рецепторов, как у носителей аллеля A1) может приводить к игнорированию негативного опыта. Человек попросту перестает реагировать на отрицательные последствия своих поступков и поэтому может раз за разом наступать на те же грабли."




Ирина
 
ТатьянаДата: Вторник, 26.02.2013, 23:26 | Сообщение # 8
Группа: Активисты
Сообщений: 1976
Статус: Оффлайн
Получается, что люди с небольшим количеством дофаминовых нейронов получают удовлетворение или радость при совсем небольших успехах. Они довольствуются своими достижениями и считают, что все знают лучше других. Т. е. небольшое количество дофаминовых нейронов не стимулирует потребность в развитии ?
Большое количество дофаминовых рецепторов дает возможность почувствовать удовлетворение от процесса развития, познания, изучения и все более глубокого понимания процессов, освоения новых знаний и полезного себе и другим применения их в жизни, т.е от задействования способностей своего сознания. А когда есть удовлетворенность жизнью, депрессий не возникает.


Татьяна
 
OlsestarДата: Вторник, 26.02.2013, 23:36 | Сообщение # 9
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 7294
Статус: Оффлайн
Представьте себе, что в поведение человека внедряются потребительские стереотипы поведения (например, в силу семейных традиций). И в силу этих же традиций человек с большим количеством дофаминовых рецепторов ни разу не испытывал удовлетворения от решения задачи, поиска новых путей, создания нового и т.п.
Как может сложиться его судьба, его путь к психиатру за антидепрессантами?


Ольга&Сергей
 
СледопытДата: Среда, 27.02.2013, 13:23 | Сообщение # 10
Группа: Удаленные





Вспомнился внутренний монолог Пьера Безухова из "Войны и мира", когда он был в плену у французов и наблюдал там как неподдельно радуются каждому дню простые мужики. И он задавался примерными вопросами к себе: а почему же у меня не так? может и нужно так жить, как они, не мучая себя?

Я посмотрела на эту сцену с точки зрения этого раздела форума, у меня как-то всё сложилось... тут можно провести параллели и по своей жизни...
 
СальвияДата: Среда, 27.02.2013, 21:18 | Сообщение # 11
Группа: Активисты
Сообщений: 3048
Статус: Оффлайн
Цитата (Olsestar)
Цитата (Следопыт)Отсюда может быть и депрессия, что у человека заложены большие возможности, а он не использует их.

Цитата (Olsestar)
Вот об этом и речь! Генетически заложены колоссальные возможности, и это отражено в количестве рецепторов дофамина, а человек продолжает жить по старинке. Никакого удовлетворения!Какой вывод делаем?
Можно представить  поездку  на машине с современными мощностями без использования ее возможностей. Это не только не принесет удовлетворения, но и не выполнит стоящую перед ней задачу. Значит, замысел создания такой техники прошел вхолостую. И не решены задачи, под которые создавалась такая техника. Для Вселенной это неразумно.


Сальвия
 
ИннаДата: Четверг, 28.02.2013, 09:02 | Сообщение # 12
Группа: Исследователи
Сообщений: 2175
Статус: Оффлайн
Цитата (Olsestar)
Но давайте рассмотрим эту информацию несколько с другой точки зрения: не является ли большое количество дофаминовых рецепторов во фронтальной коре результатом эволюции человека разумного?

Моё примитивное рассуждение (может, что-то не так поняла). Раньше (в древности) проблема выживаемости была общей: не стоял вопрос кто лучше, кто хуже боролся за жизнь. И сейчас в экспедициях в джунгли эта проблема борьбы за выживание сохраняется, здесь нет - я лучше, ты хуже.
Когда такого рода борьба за существование отпала, стали развиваться в обществе другие идеи - кто сильнее, кто богаче, красивее, удачливее и т. д., идея сравнивания, соревнования. Люди без комплексов (с малым кол-вом допаминовых рецепторов) живут спокойно, им всего хватает, им хорошо, они довольны всем, удачливы; склонные к депрессиям (много допаминовых рецепторов) всегда чем-то недовольны, обуреваемы комплексами, им хочется достичь небывалых высот, а поскольку из-за комплексов не всегда хватает жизненных сил для исполнения задуманного, то недовольство собой и жизнью их удел. (Всегда говорю: цивилизация портит wacko ).
Простите за кухонно - философские рассуждения.


Инна
 
ОльгаДата: Четверг, 28.02.2013, 09:08 | Сообщение # 13
Группа: Администраторы
Сообщений: 2710
Статус: Оффлайн
Возникла вот какая идея. Представим человека с большим количеством дофаминовых рецепторов. У этого человека есть представление о том, что такое комфортная погода и комфортные природные условия - это летний сезон, долгота светового дня очень большая, тепло, часто бывает солнечно, птички поют, бабочки летают и т.д. (можете сами дополнить).
Наступает зима... Таламус сравнивает природные условия с теми, что записаны, как комфортные. Что будет с дофаминовыми рецепторами?
Есть огромное поле для работы над своими установками личности?
И есть поле для продумывания возможности оптимизации собственной жизни.
А если дофаминовых рецепторов мало, то у человека не будет стимула к тому, чтобы что-то в себе переосмысливать.


Ольга
 
СледопытДата: Четверг, 28.02.2013, 11:23 | Сообщение # 14
Группа: Удаленные





Можно сам факт о распознавании у себя депрессии отнести к положительному факту. Это говорит о важном - об эволюции конкретного человека, что и исследования даже делать не нужно - в наличии большое количество дофаминовых рецепторов, соответственно - заложены большие возможности индивидуальности. Уже от одной такой мысли - депрессия должна "улетучиться", т.к. сознание становится нацеленным на развитие своих способностей, а то что их (способностей) достаточно - это подтверждает наличие депрессии.

Вообще очень интересно придумано: депрессируемый человек просто априори не может зазнаться, не развивая себя, он будет жить в постоянных комплексах, а вот если он начинает развивать свои способности, то спектр его возможностей настолько широк, что он и смотрит шире, чем тот человек, который имеет меньше дофаминовых рецепторов.
 
ОльгаДата: Четверг, 28.02.2013, 13:34 | Сообщение # 15
Группа: Администраторы
Сообщений: 2710
Статус: Оффлайн
Следопыт, полностью с тобой согласна! Любое ухудшение настроения можно рассматривать как признак необходимости что-то в себе переосмыслить, что-то изменить к лучшему в мировоззрении, в системе отношений, в обустройстве жизни...
К сожалению, большое количество людей, склонных к депрессии (то есть имеющих большое количество дофаминовых рецепторов) пока что рассматривают свое "плохое настроение" только как повод пожаловаться кому-нибудь в поисках сочувствия. И часто ищут выход или в приеме лекарств, или идут по пути избыточного потребления чего-нибудь, что нравится. Это путь к деградации возможностей сознания.

Важно понять...


Ольга
 
СергейДата: Четверг, 28.02.2013, 15:02 | Сообщение # 16
Группа: Администраторы
Сообщений: 350
Статус: Оффлайн
Давайте еще раз вернемся к роли дофамина. Это гормон удовлетворения, весьма полезного состояния для процессов развития, но при одном "но". В обывательском мировоззрении удовлетворение ассоциируется с насыщением и используется как начальная фаза перехода к более мощному (по биохимии) состоянию. Речь идет об удовольствии. Что происходит, если рассматривается смысловая работа сознания и удовлетворение наступает не от дорогой новой игрушки, прибыли, успеха на социальной лестнице или от насыщения добротной пищей? Если рассматривается смысловая работа сознания, то удовлетворение формируется в ходе познавательного поиска и изучения каких-то задач, решение которых дает эффект, необходимый сознанию для движения вперед. При таком удовлетворении (тихая радость без шторма эмоций, возбуждений, без перенасыщения впечатлениями) происходит химическая стимуляция тех структур мозга, которые в той или иной форме участвуют в процессах обучения, познавательного поиска, генерации новых логических умозаключений и выводов. Это, своего рода, золотая середина, когда деятельность сознания приносит свои плоды, а химическая стимуляция структур мозга создает предпосылки для дальнейшего развития, познания, перехода к более сложным задачам.

При удовольствии синтез дофамина происходит активнее, возникает бОльшее отклонение от границ нормы в возбуждении части структур мозга. А главное, стимуляция структур мозга, отвечающих за процессы обучения и познания, не приводит к нужному эффекту из-за возбуждений коры и дополнительной активности ее лобных долей. Есть мера, которая ограничивается состоянием удовлетворения. Это нужно сознанию.

Плоть же стремится всегда дальше, она стремится к удовольствию. Чем выше удовольствие, тем быстрее выводятся из работы структуры лобных долей, которые обеспечивают процессы смыслового восприятия, критического анализа и многообразие взглядов на проблему. Зачем многообразие, когда и так очень хорошо и очень приятно (ИРБ). Чем выше уровень "приятно", тем активнее включаются животные программы с подачи таламуса, который все из внешнего мира сортирует на приятно и не приятно. Круг замыкается. Это, конечно, условно, все зависит от конкретного человека и уровня организации работы его сознания на текущий момент времени. Важно другое.

Наличие дофаминовых рецепторов позволяет чаще под управлением ВК обращаться к критическому анализу своих результатов или условий для жизни и деятельности. Если контроль со стороны ВК не прерывается буйными восторгами или депрессивными расстройствами, то это форма стимуляции процессов развития. Довольствуется достигнутым и не опасным только животная система, она может спровоцировать стремление к покою и безмыслию, достигнув состояния удовольствия.

Если появляется обратное, то есть стрессовое состояние из-за неудовлетворенности, то ИРБ его закрепляет очень быстро, переводя физиологические программы на уровень поиска плохого и готовности к худшему. Всестороннего анализа ИРБ провести не может, она может задать программу "затаивания" или программу "мобилизации физиологических ресурсов" для преодоления или борьбы. Мозг, испытывая такие воздействия под управлением животной системы, изменяет уровень биоэлектрической активности, при ее подъеме утрачивается способность ясно и четко мыслить в непрерывном режиме.


Сергей
 
ИннаДата: Четверг, 28.02.2013, 21:13 | Сообщение # 17
Группа: Исследователи
Сообщений: 2175
Статус: Оффлайн
Что-то я когда-то пропустила? Шаг назад. От количества дофамина зависит кому всегда хорошо и у кого всегда депрессия. Получается, что в человеке от рождения заложено количество дофамина? Или , как мне кажется, это зависит от характера человека, что тоже , в общем-то, врождённое качество? Или я вообще запуталась? wacko

Инна
 
OlsestarДата: Четверг, 28.02.2013, 22:02 | Сообщение # 18
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 7294
Статус: Оффлайн
Инна, количество рецепторов, в том числе, и дофаминовых, определено генетическим кодом.
А сам дофамин вырабатывается, когда человек получает совпадение того, что есть в реальности, с тем, что он ожидает. Посмотри старые темы, например, вот эту Удовольствие и удовлетворенность и эту Удовольствие, таламус, биохимия и другое
Мы сейчас речь ведем именно о количестве рецепторов, чувствительных к дофамину, а не о том, сколько дофамина..


Ольга&Сергей
 
СальвияДата: Четверг, 28.02.2013, 23:37 | Сообщение # 19
Группа: Активисты
Сообщений: 3048
Статус: Оффлайн
Чем больше личность получает удовольствий, тем меньше функционируют и развиваются  лобные доли, так как оперативная память занята "перевариванием" эмоций и пожеланий. Наличие дофаминовых рецепторов и дозированная выработка дофамина  от ВК стимулирует работу лобных долей, в том числе и развивает сами рецепторы.

Сальвия
 
ОльгаДата: Пятница, 01.03.2013, 08:45 | Сообщение # 20
Группа: Администраторы
Сообщений: 2710
Статус: Оффлайн
Представим схематично двух людей. У одного всего два дофаминовых рецептора, а у другого - двадцать. Некое событие или состояние вызывает выработку, скажем, одной молекулы дофамина. В этом случае у первого человека удовлетворение на 50%, а у другого - на 5%. Тогда первый, в принципе, будет считать, что жизнь почти удалась, а второй? Второй будет, конечно, недоволен жизнью. Тут все понятно.
Первый человек почти никогда не будет страдать от неудовлетворенности собой, у него почти не будет стимула к развитию. Он будет доволен, если просто сыт, одет по погоде и т.д. Ему почти никогда не захочется что-то изменять к лучшему в себе или в жизни.
Второй человек, когда он сыт, одет по погоде, когда с потолка не каплет и т.д., обязательно чем-то будет недоволен, потому что не все соответствует его представлениям. Он всегда может стремиться к тому, чтобы что-то исправить к лучшему... Но такой человек должен еще и понимать, что одного недовольства жизнью или собой недостаточно для того, чтобы что-то улучшилось, нужно достаточно активно работать сознанием.

Инна, теперь понятно?


Ольга
 
СледопытДата: Пятница, 01.03.2013, 12:14 | Сообщение # 21
Группа: Удаленные





Очень доходчивый пример, который показывает, что сравнивать себя с другими людьми не имеет смысла. Всё очень индивидуально, и главное - у каждого есть шанс к росту, к развитию.
 
ИннаДата: Пятница, 01.03.2013, 14:40 | Сообщение # 22
Группа: Исследователи
Сообщений: 2175
Статус: Оффлайн
Пример понятный, я это понимаю, но я немного не о том, а о происхождении этого чувства удовлетворения или недовольства. Например, есть люди, понимающие юмор, а есть категорически его не воспринимающие. Это от природы, как я понимаю. В нашем случае, как я понимаю, всё тоже заложено природой, довольного всегда и всем не берём, а мы печёмся о человеке, который недоволен, но может и, посоображав, способен создать себе лучшее? (или я ,как говорят внуки,: ба, не тупи!)?

Инна
 
OlsestarДата: Пятница, 01.03.2013, 16:14 | Сообщение # 23
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 7294
Статус: Оффлайн
Вот давайте и обсудим: вечно недовольный чем-то человек - это, скорее всего, индивид, у которого от природы в силу эволюции его генетической ветви во фронтальной коре много дофаминовых рецепторов. Это, можно сказать, новая ступень эволюции человека разумного. Но! Его с детства не приучали к тому, что если есть что-то не удовлетворяющее, то нужно предпринять определенные шаги к тому, чтобы изменить ситуацию к лучшему.
Давайте сначала обсудим то, как вы сами действуете, когда настроение "в минусе". Поделимся собственными наработками.


Ольга&Сергей
 
ЛидаДата: Пятница, 01.03.2013, 18:33 | Сообщение # 24
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 2178
Статус: Оффлайн
В последнее время настроение у меня более или менее ровное. Конечно, бывают "попытки" испортить его, но я быстро выделяю это состояние, смотрю от ВК - всегда получается, что дело не стоит моего расстройства, иногда бывает нужно повторять себе это и разбирать ситуацию по несколько раз. Конечно одними мыслями и уговорами не всегда поможешь себе, часто приходится предпринимать определенные усилия, чтобы справится с проблемой.
А может у меня мало допаминовых рецепторов? wink Хотя нет, раньше я могла принизить себя ниже плинтуса. tongue


Лида

Сообщение отредактировал Лида - Пятница, 01.03.2013, 18:36
 
ИннаДата: Пятница, 01.03.2013, 19:10 | Сообщение # 25
Группа: Исследователи
Сообщений: 2175
Статус: Оффлайн
Настроение может уйти в минус быстро: с кем-то не в ладу, не угадала фигуру в Тренажёрном зале, где -то случился прокол мелкий и даже не по моей вине, а подумали на меня и, естественно, выговорили. Стараюсь тут же по возможности отследить упадок уровня настроения и исправить положение проговором с человеком, вплоть до звонка по телефону, поговорить с собой, но не оставлять надолго выход из ситуации, даже ерундовой. Всё. Голова свободна.

Цитата (Olsestar)
Его с детства не приучали к тому, что если есть что-то не удовлетворяющее, то нужно предпринять определенные шаги к тому, чтобы изменить ситуацию к лучшему.
Вот этого в моём детстве точно не было!
Поэтому своих учеников учу делать себе удобство в обиходе по возможности. Не ждать, что кто-то заметит, что неудобно застёгнута подушечка под скрипкой, пюпитр с нотами стоит выше носа, спросить непонятное, не боясь отказа ответа или ругани, и пр
.


Инна

Сообщение отредактировал Инна - Пятница, 01.03.2013, 19:18
 
ИринаДата: Пятница, 01.03.2013, 20:12 | Сообщение # 26
Группа: Исследователи
Сообщений: 1417
Статус: Оффлайн
Как  нам  справляться со своим "плохим" настроением?  Я думаю ,  что необходимо  всё-таки  разобраться , что или кто спровоцировал нашу "животинку" на создание тех   характерных  "признаков  --  ощущений"   плохого настроения , которые мы   в себе уже  учимся распознавать.  Это может быть и ощущение беспричинной тоски  с  "близостью  слёз" , и досада , и разочарование , и , конечно же жалость к себе с обидой на весь мир..  В этом случае очень важно , не пойти на поводу  такого внутреннего настроя , а   сразу же поймать  эти "ощущения"  и от  ВК "увидеть" ход собственных мыслей.  Ведь ощущение тоски , разочарования --это ведь прежде всего неудовлетворение  собственной  жизнью. Подумать ,  может быть,  в какой -то из важных жизненных сфер присутствует очень важный по "значимости" ,  но   продолжительное время  откладываемый "на потом" важный вопрос или проблема?  А ведь наша ИРБ этой неопределённости очень не любит и на такую ситуацию (важную , но не решаемую задачу) всегда откликается сильнейшими эмоциональными всплесками. Короче говоря , поймав себя на признаках плохого настроения , и на физических проявлениях этих признаков по организму : нахлобучивании , непроглатывании  и сжатии зубов , учащении дыхания  и пульса , "затаивании" дыхания , "съёживании", ощущении дискомфорта в солнечном сплетении  (иногда с тошнотой), явно прослеживаемой устремлённостью  съесть побольше  сладенького (вкусненького) , сразу же  , не давя упасть себе в это "болото" ,   берём "паузу"(если дома полно народу , иду в магазин пешочком и "дышу")  , приводим себя в порядок (нижнее дыхание  + равновесное состояние) и   "смотря на себя сверху и со стороны" объясняем своему организму нецелесообразность такого настроения .  По возможности ,  пытаемся   избавиться от этих напряжений побыстрее , осмысливая от сознания  -  как последовательно и поэтапно улучшить ситуацию , которая вызвала такое "некомфортное " настроение и состояние.




Ирина
 
ЛенокДата: Пятница, 01.03.2013, 20:36 | Сообщение # 27
Группа: Активисты
Сообщений: 2676
Статус: Оффлайн
Контроль со стороны ВК над зарождением процесса изменения настроения, уравновешивание внутреннего состояния, переход на смысловую оценку и анализ ситуации, рассмотрение возможных вариантов в сторону преобразования ситуации или изменению восприятия каких-то задач.

lenok
 
СальвияДата: Пятница, 01.03.2013, 23:05 | Сообщение # 28
Группа: Активисты
Сообщений: 3048
Статус: Оффлайн
Обратила внимание, что стало портиться настроение от некоторых неорганизованных заданий по работе. Задание все-таки мною делалось, но наступало чувство  неудовлетворенности.
В последнее время получалось придумать: при очередном задании понимаю, что настроение поползло вниз. Тогда я  откладываю задание не надолго. Делаю паузу. Просматриваю свои вопросы, которые намечены мною:  по ним  даю конструктивные задания сотрудникам, собираю информацию для последующих вопросов. Вижу начался процесс реальный с определенными качественными видимыми показателями. Настроение поднимается и я легко выполняю "ТО"- чужое  и безликое задание.
И знаете, после этого нет упадка сил и испорченного настроения.


Сальвия
 
КрасиДата: Пятница, 01.03.2013, 23:10 | Сообщение # 29
Группа: Удаленные





При влошаване на настроението премествам вниманието към необходимото в момента. Включва се ВК. Започват варианти за анализ на ситуацията и на възможните действия. При необходимост действам. Преди използвах пауза, изменения в дишането, преместване на погледа и т.н.

При ухудшении настроения перемещаю внимание на необходимое в данный момент. Включается ВК. Начинаются варианты анализа ситуации и возможных действий. При необходимости действую. Раньше использовал паузу, изменение в дыхании, перемещение взгляда и т.д.


Сообщение отредактировал Ольга - Суббота, 02.03.2013, 07:33
 
ЕленаДата: Пятница, 01.03.2013, 23:50 | Сообщение # 30
Группа: Исследователи
Сообщений: 1648
Статус: Оффлайн
Если несколько лет назад я могла встать именно не с той ноги, могла уйти в депрессию из-за плохой погоды, потом поныть и пожалеть себя, не осознавая причин и следствий, то сейчас могу отследить чувство неудовлетворения и подняться на этаж выше, сделать паузу (как в рекламе: сделай паузу, скушай твикс), отследить свое дыхание, чтобы задать некоторые наводящие вопросы, а потом найти ответы на эти вопросы.

Елена

Сообщение отредактировал Елена - Пятница, 01.03.2013, 23:51
 
NataliaДата: Пятница, 01.03.2013, 23:59 | Сообщение # 31
Группа: Удаленные





В такие моменты, чтобы прервать неправильную цепь, спрашиваю себя " Что случилось, чего я не понимаю?" Ответы находятся, и настроение улучшается. Но надо себя отловить на плохом настроении, а иногда себя во время не сканируешь
 
ОльгаДата: Суббота, 02.03.2013, 08:09 | Сообщение # 32
Группа: Администраторы
Сообщений: 2710
Статус: Оффлайн
Цитата (Natalia)
надо себя отловить на плохом настроении, а иногда себя во время не сканируешь

Вопрос ко всем: какие признаки начала ухудшения настроения вы можете перечислить?

И еще вопрос: насколько часто вы раньше просыпались утром уже в "беспричинном" плохом настроении? И как обстоит дело сейчас. Ирина и Елена могут не отвечать (но могут дать чуть более развернутый ответ).


Ольга
 
СальвияДата: Суббота, 02.03.2013, 09:04 | Сообщение # 33
Группа: Активисты
Сообщений: 3048
Статус: Оффлайн
Раньше я всегда просыпалась утром в беспричинно плохом настроении. Раздражении на все происходящее вокруг.
Сейчас у меня нет таких проявлений. Утром имеется понимание происходящего, и настроение удовлетворительное. А днем может испортиться. И основное я поняла - моя усталость. Анализ показал, что настроение портится из-за того, что не спланировано мною, а я сталкиваюсь по работе, либо в ближнем круге с чем -то, что  мне незнакомо и мною не прорабатывалось. Нарушается дыхание и съеживание по всем точкам.


Сальвия
 
ЛенокДата: Суббота, 02.03.2013, 09:25 | Сообщение # 34
Группа: Активисты
Сообщений: 2676
Статус: Оффлайн
Возможные признаки - недовольство, желание поныть.
Раньше утром, по мере того выспалась я или нет, от того как я проснулась (сама или кто-то разбудил, в какое время, как это соответствовало моим планам)  зависело настроение, проявлялись признаки раздражения. Сейчас утром я встаю просто в нейтральном состоянии. Состояние может начать меняться в рабочее время.


lenok
 
ИринаДата: Суббота, 02.03.2013, 12:37 | Сообщение # 35
Группа: Исследователи
Сообщений: 1417
Статус: Оффлайн
Если всё у меня заранее (вечером) организовано ,спланировано, записано , распределено , а утром настроение -- "паршивое", хотя никаких поводов для этого нет, то сразу же от ВК объясняю своему организму , что это наша ИРБ "с утречка" в обход сознания уже "готовится ко всему" на всякий случай.. Это "нормальное" состояние нашей защитницы утром. Главное в этом случае --не попасть под управление нашей ИРБ, чтобы не спровоцировать дальнейшее формирование состояний : тревожную готовность ожидания худшего и мобилизацию физических ресурсов на противостояние . Включаем разум (ВК) , сохраняем способность чётко и ясно мыслить , корректируем дневной план. А дальше зарядочка , водные процедуры.. В течение всего дня через каждые 3-4 часа включаем самоконтроль (самоосознание , сканирование своего внутреннего состояния с ходом мыслей) и проводим "нижнее дыхание".




Ирина
 
ЕкатеринаДата: Суббота, 02.03.2013, 12:48 | Сообщение # 36
Группа: Активисты
Сообщений: 1557
Статус: Оффлайн
Плохое настроение, скорее ИРБ недовольна хозяином. Только здесь уж лучше не перемалывать ошибки. А, для начала переключить ее, хоть физической нагрузкой. А дальше прописать положительные моменты и планы коррекции ошибок.

Екатерина
 
ОксанаДата: Суббота, 02.03.2013, 14:50 | Сообщение # 37
Группа: Активисты
Сообщений: 2794
Статус: Оффлайн
Признаки бывают такие: ничто не радует или надоело, появляются оттенки уныния.
Не помню, когда просыпалась в плохом настроении без причины. Тревожность могла "отловить" с утра, но всегда знала и знаю, с чем она бывает связана.


Оксана
 
ЛидаДата: Суббота, 02.03.2013, 18:49 | Сообщение # 38
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 2178
Статус: Оффлайн
У меня признак плохого настроения - раздражительность, могла вспылить, разбушеваться из-за пустяка. Сейчас распознаю это чувство довольно быстро и начать разбираться. В "беспричинно" плохом настроении сейчас не просыпаюсь. Бывает, что, проснувшись, чувствую в солнечном сплетении некую неустроенность, пустоту. Тогда начинаю разбирать планы на грядущий день, понимаю, что это ИРБ готовится к наступающему дню, но что неопределенности нет. Солнечное сплетение приходит в норму, а с ним и я.

Лида
 
ЛавандаДата: Суббота, 02.03.2013, 19:31 | Сообщение # 39
Группа: Активисты
Сообщений: 2265
Статус: Оффлайн
Причины плохого настроения: сонливость, безмыслие, желание осуждать других, жалость к себе.
Раньше в "беспричинном" плохом настроении не просыпалась, сейчас бывает, но очень редко. А вот в плохом настроении "по-причине" просыпаюсь. Это бывает, когда не могу найти решения важных для себя проблем.


Лаванда

Сообщение отредактировал Лаванда - Суббота, 02.03.2013, 19:48
 
NataliaДата: Суббота, 02.03.2013, 21:40 | Сообщение # 40
Группа: Удаленные





Если я ловлю себя на неприятии, то это признак того, что настроение будет плохим.
Что касается того момента, когда я утром открываю глаза, то раньше настроение с утра всегда было плохое, первая мысль - что у меня плохого. какие неприятности сегодня появятся, откуда ждать удара. Прошло много лет, пока удалось от этого избавится, но иногда. когда болеешь, например, такая подлая мыслишка проскальзывает.
 
СлавкаДата: Суббота, 02.03.2013, 22:58 | Сообщение # 41
Группа: Исследователи
Сообщений: 1508
Статус: Оффлайн
Безпричинното лошо настроение сутрин идваше от това, че се чувствах недоспала. Все не ми стигаха 5 минутки сън. Вместо да спя, прехвърлях в ума си нерешените проблеми от деня без идея откъде идват и как да ги разреша. Сега това почти не се случва. Но не мога да спра да се сърдя на себе си, когато се разболявам / от грип, напр./

Беспричинное плохое настроение с утра идет от того, что чувствую недосып. Всегда мне не хватает 5 минуток сна. Вместо того, чтобы спать, перебираю в уме не решенные за день проблемы без идей, откуда они идут и как их решить. Сейчас этого почти не случается. Но не могу перестать на себя сердиться, если заболеваю (например, гриппом).


radost

Сообщение отредактировал Ольга - Суббота, 02.03.2013, 23:17
 
КрасиДата: Суббота, 02.03.2013, 23:01 | Сообщение # 42
Группа: Удаленные





Признаци: вниманието се отклонява от доброто състояние в момента и се насочва към негативни неща и преживявания като че ли без повод. Прекъсва се преживяването на нещо добро, актуалните задачи и състояния. Изменя се дишането. Раздразнение. Ако не спра, започват напрежения и преживявания.
И преди, и сега много рядко се събуждам в „безпричинно” лошо настроение. Обикновено причините са осъзнати - преумора, безсъние, дискомфорт, лошо време или промяна на времето и т.н.

Признаки: внимание отклоняется от хорошего состояния в данный момент и нацеливается на негативное и переживания как бы без повода. Прекращаются переживания чего-нибудь хорошего, актуальных задач и состояний. Изменяется дыхание. Раздражение. Если не остановить, начинаются напряжения и переживания.
И раньше, и сейчас очень редко просыпаюсь в "беспричинном" плохом настроении. Обычно причины осознаются - переутомление, бессонница, дискомфорт, плохая погода или перемена погоды и т.д.


Сообщение отредактировал Ольга - Суббота, 02.03.2013, 23:21
 
ТатьянаДата: Суббота, 02.03.2013, 23:29 | Сообщение # 43
Группа: Активисты
Сообщений: 1976
Статус: Оффлайн
К сообщению№24. Если настроение портится, стараюсь, по-возможности, сразу понять причину. Если причина лежит на поверхности, рассматриваю ситуацию, стараюсь поменять подход к её оценке. Не всега получается сразу ответить на вопрос, личность пытается его "отодвинуть". Тогда переключаюсь на дела, но лучше всего помогают долгие прогулки. Походишь часа два, голова проясняется и проблема спокойно рассматривается и решения приемлемые находятся.
Признаки плохого настроения:тоска, уныние, аппатия, не хочется думать и что-либо делать, раздражительность.
Раньше просыпалась в плохом настроении, когда предстояли какие-то неприятные дела. Сейчас научилась немного заранее продумывать возможный ход событий и варианты действий и тревожность по этому поводу не портит настроения. Сейчас просыпаюсь, в основном, в нейтральном настроении. Причиной плохого настроения могут быть нерешенные проблемы.


Татьяна

Сообщение отредактировал Татьяна - Суббота, 02.03.2013, 23:32
 
НадяДата: Воскресенье, 03.03.2013, 00:03 | Сообщение # 44
Группа: Удаленные





Просыпаюсь в нейтральном настроении, не помню отрицательного. Если в течении дня чувствую затрудненность дыхания, нос закладывает, понимаю, что испытываю неприятие, настроение начинает портиться.
Первое, что делаю - пытаюсь осмыслить ситуацию, остановить осуждение себя и других.
Стараюсь изменить свое отношение к ситуации, исправить ее, если возможно.
 
OlsestarДата: Воскресенье, 03.03.2013, 08:55 | Сообщение # 45
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 7294
Статус: Оффлайн
Итак, мы с вами пришли к выводу, что человек может контролировать свое настроение, если будет в этом заинтересован.

Цитата (slava)
Как и других, меня волнует вопрос: "Как помочь малым формировать личность, так, чтобы им не пришлось впоследствии проводить серьезную коррекцию".


Как вы думаете, какую работу необходимо включить в воспитание с детства, чтобы в зрелом возрасте стать "хозяином своего настроения"?

Для того, чтобы найти ответ на этот вопрос, попробуйте посмотреть на собственные привычки, установки и стереотипы, которые вы уже поменяли в процессе работы над собой...


Ольга&Сергей
 
СержДата: Воскресенье, 03.03.2013, 12:19 | Сообщение # 46
Группа: Исследователи
Сообщений: 840
Статус: Оффлайн
Цитата (Ольга)
Вопрос ко всем: какие признаки начала ухудшения настроения вы можете перечислить?

Чаще всего настроение ухудшается из-за усталости, упадка сил - хотя еще не проанализировал, может упадок сил возникает из-за настроения...
К фактическим причинам я отнесу невыполнение своих, намеченных ранее дел в настоящем или срыв планов на будущее.
Также бывает, что настроение падает из-за настроя окружающих. Других причин не вижу.

Цитата (Olsestar)
Как вы думаете, какую работу необходимо включить в воспитание с детства, чтобы в зрелом возрасте стать "хозяином своего настроения"?

Хороший вопрос, т.к. пока даже не думал целенаправленно прививать сыну такие навыки. Спонтанно - да, при разборе какой-нибудь ситуации объясняем, что всегда можно найти наилучший выход и самому выправить положение дел.
Первое правило - это никогда не унывать и не зацикливаться на том, что уже свершилось, т.е. уже в прошлом.
Второе - взглянуть на причину падения настроения как на занимательную задачу, которую надо решить.
Третье - найти несколько вариантов и путей решения "задачи" с интересным и полезным результатом.


Сергей
 
СальвияДата: Воскресенье, 03.03.2013, 14:17 | Сообщение # 47
Группа: Активисты
Сообщений: 3048
Статус: Оффлайн
Добавлю, что обнаружила зависимость настроения и планируемых дел. Если распланированные дела целесообразны- то настроение удовлетворительное и " тихой радости", а если присутствуют личностные пожелания ( удовлетворения угождения, целеустремленности быть лучшим, доказательство своей эффективности , а потому что хочется и др.) настроение порой падает до нуля. Стараюсь следовать в общении с детьми таким методом. Конечно, время упущено, и у детей выработалась привычка как и у меня угождать личности. И все так быстро им не скажешь, и они не занимаются системно собой, и  гормональный фон соответствует. Думаю, что роль родителей показывать своим примером и помогать корректировать детям их настроение с помощью наводящих вопросов и большей свободой общения: больше подталкивать к рассуждениям о желаниях своих и общих семейных  и их целесообразностях, только это проводить с детьми легко, системно ,  доверительно и  согласованно.

Сальвия
 
ИннаДата: Воскресенье, 03.03.2013, 16:01 | Сообщение # 48
Группа: Исследователи
Сообщений: 2175
Статус: Оффлайн
На детей нельзя кричать и метод - Я сказал- унижает , но у ребёнка не может быть этого чувства (это нам так кажется!). Он просто, не имея права её проявить , затаивает обиду, которая подспудно давит всю жизнь. Если нет опасности для его жизни, надо предоставить ему самому (даже очень маленькому) решать многие вопросы ведения жизни: как поступить в том или ином случае, как помочь себе (маме, другим домочадцам) в каком-то случае (обязательно похвалить за варианты решений, принесших гигантскую пользу - вы ведь и не догадывались, что можно вот так решить эту проблему!). Может усвоить привычку советоваться по разным поводам. И всегда много хвалить, тогда будет право пожурить за "косяк".

Инна
 
НадяДата: Воскресенье, 03.03.2013, 20:54 | Сообщение # 49
Группа: Удаленные





Цитата (Olsestar)
Как вы думаете, какую работу необходимо включить в воспитание с детства, чтобы в зрелом возрасте стать "хозяином своего настроения"?


Одна из самых трудных задач как для маленького, так и большого человека - это совершать свой выбор. Поэтому стоило бы рассказывать детям о том, как мы совершаем анализ задачи, объясняя почему принимаем то или иное решение.


Сообщение отредактировал Надя - Воскресенье, 03.03.2013, 20:54
 
NataliaДата: Воскресенье, 03.03.2013, 20:55 | Сообщение # 50
Группа: Удаленные





Да, самостоятельность у детей очень важна, а еще приучать видеть свои ошибки, приучать к самоанализу, искать в них свою вину, а не сваливать на других., приучать к порядку и, конечно, много хвалить, это очень важно для маленького человечка, он ведь так старается быть хорошим.
 
Форум » Архивы » АРХИВ ФОРУМА » Самооценка и дофаминовые рецепторы
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Поиск:

Copyright MyCorp © 2021