PSYSTAN
Четверг, 05.08.2021, 03:49
Приветствую Вас Гость | RSS
 
Главная Самокоррекция и саморазвитие - Страница 4 - ФорумРегистрацияВход
[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 4 из 4
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Архив - только для чтения
Форум » Архивы » АРХИВ ФОРУМА » Самокоррекция и саморазвитие
Самокоррекция и саморазвитие
КрасиДата: Понедельник, 23.07.2012, 23:32 | Сообщение # 151
Группа: Удаленные





22.10
Човек рядко използва напълно и активно истинските възможности на съзнанието си независимо от вида и продължителността на работата.
За да се запази яснотата на мисленето:
1.Насочване на цялото внимание към изпълняваните действия. Всяко движение, всяко действие се възприема като уникално преживяване, събужда се интерес на съзнанието към него и яснотата на мисленето се запазва през цялото време. Когато това продължи дълго време, започват да се забелязват много детайли, които преди сме пропускали, все по-задълбочено се осъзнават процесите в работата и възможностите на съзнанието.
2.Ако работата позволява, насочва се вниманието към актуален въпрос извън нея и по време на работата този въпрос се обмисля в детайли. Яснотата на мисленето се запазва, съзнанието е заето с обмисляне на варианти за решение на въпроса. Необходимо е само да се запази и контрол върху извършваната работа. Много пъти такива състояния се наблюдават при еднообразна и монотонна дейност – разходка, крос, плуване и др.

22.10
Человек редко использует полно и активно истинные возможности сознания независимо от вида и продолжительности работы.
Для того, чтобы сохранить ясность мышления:
1. Сохранение целостного внимания над исполняемым действием. Любое движение, любое действие воспринимать как уникальный опыт, формирование интереса сознания на него и ясность мышления должна поддерживаться всё время. Когда поддерживается долгое время, начинают различаться многие детали, которые ранее пропускались, более глубоко осознавать процессы работы и возможности сознания.
2. Работа позволяет направлять внимание на актуальный вопрос и со временем работать над вопросом, осмысливая детали. Ясность мышления сохраняется, сознание направлено на осмысление вариантов решения вопроса. Необходимо для сохранения и управления работой. Много таких состояний наблюдается при однообразной и монотонной деятельности – ходьба, бег, плаванье и др.


Сообщение отредактировал Lenok - Понедельник, 23.07.2012, 23:53
 
СлавкаДата: Понедельник, 23.07.2012, 23:49 | Сообщение # 152
Группа: Исследователи
Сообщений: 1508
Статус: Оффлайн
22:15
Еднообразната и монотонна работа много бързо изключва необходимостта от осъзнаване и се изпълнява автоматично. Когато се хванем, че изпадаме в безмислие можем за момент да спрем и да се запитаме какво точно правим. Всеки път можем да откриваме нови страни на скучната работа. От друга страна, при работа, която не изисква да ангажираме вниманието си, можем да го използваме за да наблюдаваме и анализираме неща, които се случват паралелно или да отработваме варианти на задачи, които имаме да решаваме.

Однообразная и монотонная работа очень быстро исключает необходимость в осознании и выполняется автоматически. Когда поймаем себя, что впали в безмыслие, можем в этот момент остановиться и поинтересоваться, точно ли все делаем. Каждый раз можем открывать новые стороны скучной работы. С другой стороны, при работе, которая не требует участия внимания, можем его использовать для наблюдения и анализа чего-то, что происходит параллельно, или отрабатывать варианты задач, которые имеем для решения.


radost

Сообщение отредактировал Ольга - Вторник, 24.07.2012, 07:41
 
OlsestarДата: Понедельник, 23.07.2012, 23:49 | Сообщение # 153
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 7325
Статус: Оффлайн
22-10
При монотонной деятельности целесообразно учитывать следующее.
1. Активность ИРБ провоцируется всякий раз, когда человек полностью концентрируется на выполнении текущей операции, действия, опасаясь совершить ошибку. Концентрация внимания носит рефлекторно-личностный характер. Монотонность действий отупляет. Человек начинает полагаться на автоматические навыки, постепенной передавая управление рефлекторной системе.
2. Целесообразно помнить о значении относительно равномерного распределения внимания сознания, когда человек понимает смысл действия и его значение, но сохраняет в сознании целостную картину значимых процессов в каждой сфере жизни. Особое место в таких процессах занимает внутреннее состояние. Желательно использовать такой вид работ для более внимательного контроля от ВК внутренних состояний, не допуская безмыслия и работы "на автомате".
3. Точность выполнения монотонных действий или работ, не требующих активной работы сознания, зависит от общего уровня не напряженности в организме и зависит от контроля со стороны ВК, не допускающего сильных отвлечений, фантазий, концентрации внимания на абсолютно сторонних предметах, процессах (вспомним в школе "ворон считать").

Общим подходом в таких работах должен быть подход на основе сохранения непрерывности работы сознания, когда есть возможность внимательнее отслеживать внутренние состояния, не допуская безмыслия или сильных эмоциональных отвлечений.
Примечание. На уровне III, где работа сознания начинается с целостной картины, всегда есть место для текущего действия и необходимого внимания при выполнении этого действия. При этом целостность картины позволяет сознанию понимать взаимосвязь выполняемой работы с остальными задачами.

Завтра предлагаем продумать в теме "Организация мышления" следующий вопрос: с чего целесообразно начинать рассмотрение человеком организации собственного мышления?

Композиция "Самопознание", подготовку желательно провести под "Прояснение".
Начало коллективной работы 22.10. Желающие могут начать работу в удобное для них время.


Ольга&Сергей
 
ЛидаДата: Понедельник, 23.07.2012, 23:54 | Сообщение # 154
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 2177
Статус: Оффлайн
22-30. Если работа не требует активного сознания, то можно, во-первых установить себе перерывы для включения его и сканирования своего организма на предмет напряжений организма, возможно найдется что-то улучшающее и облегчающее работу, а так же на протяжении всей работы пытаться контролировать себя: свои мысли, напряжения, которые эти мысли создают.

Лида
 
Форум » Архивы » АРХИВ ФОРУМА » Самокоррекция и саморазвитие
  • Страница 4 из 4
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Поиск:

Copyright MyCorp © 2021