|
Работа 04.06.2024
| |
| Olsestar | Дата: Среда, 29.05.2024, 16:11 | Сообщение # 1 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 7608
Статус: Оффлайн
| Во вторник, 4 июня, рассмотрим вопрос: Принцип разумной достаточности и его применение в наступившее время. Связь с осознанностью..
Звуковой файл, записанный во время работы, будет доступен всем участникам.
Работа будет проходить в телемосте Яндекс https://telemost.yandex.ru/j/32155598205488 в 21.00 по московскому времени. К чату будут присоединены участники предыдущей темы, вовремя написавшие свои сообщения.
Участники:
Инна
Ирина
Лаванда
Ленок
Оксана
Ольга1957
Сальвия
Татьяна
1111 Гц
Ольга&Сергей
Сообщение отредактировал Olsestar - Четверг, 06.06.2024, 17:09 |
| |
| |
| Ольга1957 | Дата: Среда, 05.06.2024, 16:31 | Сообщение # 2 |
Группа: Активисты
Сообщений: 253
Статус: Онлайн
| Чем бы мы ни занимались, что бы не планировали, везде необходимо находить баланс, который позволяет удовлетворять потребности без избытков, иначе скатываешься к рефлекторно-личностному восприятию и перестаешь видеть и понимать взаимосвязи и взаимозависимости. Осмысление достаточного помогает выявить устремленности и способствует развитию. ИРБ перестаёт генерировать избыточные состояния, из-за которых получаешь неприятности. Разум учитывает объективные, быстро меняющиеся условия жизни, когда наработки, опыт, знания, которые были опорой, м.б. только справочными; поэтому разумная достаточность – это постоянное обновление мировоззрения и переосмысление потребностей.
Принцип разумной достаточности (ПРД) не ограничивается только материальной сферой. Для реализации Индивидуальности ПРД должен соблюдаться во всех сферах жизни. Постепенно у нас повышается чувствительность и, например, взаимосвязь между количеством воспринимаемой информации и состоянием организма очень заметна : сознание вообще перестает воспринимать, теряется ниточка логического восприятия, по телу реакция раздражения, неприятия, отторжения. Когда превышается ПРД в отношении близких или друзей, помимо напряжения со всеми вытекающими, прекращается их и наше развитие (занимаясь чужими проблемами, мы не решаем собственные). ПРД надо соблюдать и отслеживать и при занятии физическими нагрузками, и в питании, и в режиме дня и т.д. Т.е., чтобы не терять осознанности, нужно к ведению жизни всегда подходить разумно.
Достаточность тесно связана с необходимостью. Если необходимость понимается от личности, появляется устремленность. Понимаю, что многое удалось изменить в себе, но еще сильна тревога за внуков и реакция на определенные их качества. При излишней устремленности возникает напряжение по телу, обида, непринятие. А т.к. в настоящее время все процессы ускоряются, то буквально через 1-1,5 получаю все признаки ОРВИ. Стараюсь сразу ловить и останавливать себя, говоря:» Мера участия», определяя круг необходимого и достаточного, занимаю позицию Наблюдателя-координатора. Состояние гармонизируется, ИРБ успокаивается, исчезают помехи, начинаю слышать-видеть подсказки, исчезает страх непредвиденных обстоятельств, страх смерти. Все ситуации смысловые для реализации Индивидуальности. Это каждодневная взаимозависимость, взаимодополнение, работа над сложившимися в сознании приоритетами, саморазвитие.
Рефлекторно-личностное стремление к потреблению не дает возможность воспринимать иное, обновлять мировоззрение, неосознанно стремишься к сохранению накопленных знаний, начинаешь медленно деградировать. Принцип разумной достаточности – это мудрое понимание относительности истин и знаний, это гибкость мышления, подъем на более высокий уровень сознания, это продление жизни, наполненной смыслом.
Большую часть жизни мы находимся в устремленностях личности, растрачивая энергию, которой перестает хватать на восстановление и продление жизни. Быстрее устаешь, быстрее раздражаешься, формируя неприятие, отрицание, болезни. Устаем от жизни, которую сами себе создали. Только управление от ВК определяет затраты энергии по принципу разумной достаточности, программируя обмен вещ-в и качество жизни.
Системный мировой кризис затрагивает все принятые в человеческом обществе ценности, все стороны сложившейся жизни, обнажает и обостряет результаты потребительского отношения к природе, к самим себе и другим людям, к Планете. Меняются жизнеобразующие принципы: приходится осознавать не только глобальную взаимозависимость друг от друга, но и от Планеты, необходимость духовного развития, развития индивидуальных способностей сознания. Это значит осознание себя, своих задач, переосмысления своих
потребностей, разумная достаточность во всем, осознанная работа по сохранению своей жизни и Планеты.
Медитация. Границ тела не ощущала. Состояние расслабления (особенно мышц шеи), покоя-гармонии. Были даже моменты безмыслия.
ОльгаЗ
Сообщение отредактировал Ольга1957 - Среда, 05.06.2024, 16:40 |
| |
| |
| Лаванда | Дата: Среда, 05.06.2024, 18:21 | Сообщение # 3 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2481
Статус: Оффлайн
| Достаточность изначально заложена в животной основе – еда, питье, воздух, тепло. Эти критерии
присутствуют постоянно и исчезнут только со смертью физического тела. По мере накопления информации, стереотипов поведения, жизненного опыта, происходит изменение и корректировка количества и качества критериев разумной достаточности. Если эта корректировка идёт от личности, то происходит накопление запасов, как материальных, так и информационных. Так работает инстинкт самосохранения, который стремится создать «запасы», чтобы не умереть «от голода».
В настоящее время скорость изменения реальности возрастает, старые шаблоны перестают работать и принцип разумной достаточности должен корректироваться только от ВК. В противном случае «запасы» будут «портиться» и не будут обеспечивать личности спокойную жизнь, из-за чего она будет пребывать в постоянном дисбалансе.
Очень важно избавляться от внутренних избытков, в этом случае разумная достаточность помогает нам решать задачи продления жизни. По мере работы над собой мы снимаем избыточность в каждой из главных сфер жизни и поднимаемся на более высокую ступеньку развития. Шаблоны при этом можно использовать только как справочный материал. При этом мы постоянно возобновляем всё необходимое и отказываемся от избыточного накопления.
Критерии достаточности многообразны и зависят от того, в каких сферах мы рассматриваем проблему. Главное – анализировать целостную картину жизни и контролировать своё восприятие. Если мы строим планы на будущее, то они должны быть обоснованы от ВК, а не идти от предпочтений личности. Важную роль здесь играет сбор информации – она должна быть полной, актуальной, достоверной и своевременной. При этом надо помнить, что превышение достаточности и чрезмерное потребление всей приходящей извне информации, может привести к тому, что мы потеряем нить рассуждений и не сможем оптимально реализовать поставленную задачу.
Особое внимание надо уделить разумной достаточности при общении. В этой сфере мы часто нарушаем его, поскольку руководствуемся личностными комплексами такими как страх порицания, осуждения, одиночества. Кроме того, выполняя за ближних часть их действий, мы способствуем тому, что они перестают осознавать собственные задачи и их развитие прекращается. Наше развитие тоже приостанавливается поскольку вместо того, чтобы решать свои задачи, мы решаем чужие. Общение необходимо выстраивать на основе осознанности и анализа контактов - в этом случае мы помогаем взаимному развитию и раскрытию наших Индивидуальностей.
Разумную достаточность надо соблюдать и при занятиях физическими упражнениями. Непрерывное движение тела связано с непрерывным движением мысли и, если это соотношение нарушится, то произойдёт фрагментация сознания.
В наступившей реальности активизировались все наши внутренние ресурсы. Мы получили возможность чаще слышать подсказки от Системы. Но это доступно лишь в том случае, если во всём присутствует разумная достаточность. Если её нет, то мы создаём излишние «шумы», которые не позволяют нам слышать эти подсказки.
МЕДИТАЦИЯ.
В начале работы усилилось сердцебиение, потом постепенно восстановилось. Красный цвет временами был неоднородным – какие-то участки темнее, какие-то светлее. Посторонних мыслей не возникало.
Лаванда
|
| |
| |
| Ленок | Дата: Среда, 05.06.2024, 19:45 | Сообщение # 4 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2912
Статус: Оффлайн
| Думаю, что принцип разумной достаточности должен присутствовать во всех жизненных процессах. Он распространяется на объем изучаемой, воспринимаемой и обрабатываемой информации, каких-то физических занятий, объема выполняемой работы, вопроса потребления каких-либо ресурсов. Также сюда включается аспект взаимоотношений с теми или иными людьми.
Разумное количество контактов и особенность выстраивания взаимодействия с ними. В современное время как-никогда стоит управлять от ВК таким аспектом как внимание и куда оно направлено. Осознанность личных потребностей, задач, круга интересов и понимания какая информация и для чего нужна позволяет поддерживать некоторый баланс во всех аспектах жизненных задач.
Также осознавая какие-то внешние условия, влияние различных природных, социальных факторов также позволяет придерживаться принципа разумной достаточности при планировании, организации каких-то дел. Своевременная оценка своих состояний, ощущений позволяет разумно распределить объем физических упражнений, дел по дому и т.д. Так как всё взаимосвязано, то нужно осознавать, что может стоять за каким-то желанием, установкой личности для её реализации. Где -то может превышать затрачиваемый физический ресурс просто в «угоду» личности.
Медитация:
В начале работы ощутила как активизировалось всё тело и психика от цвета. Постепенно началась лёгкая расфокусировка и цвет с красного начал переходить в более оранжевый, но не яркий. Внимание сознания распределялось на цвет и ощущения. В какой-то момент фокус внимания всё больше стал переходить в телесные ощущения, цвет становился всё более светлым и тёплым. Пошла активизация капиллярного кровоснабжения, разогрев всего тела.Очень чётко ощущалась область матки, тепло и лёгкая пульсация. Постепенно глаза стали закрываться, всё тело было мягким, плавным, расслабленным. Область матки оставалась активной. Интересно, что в какой-то момент мне захотелось "увидеть" синий цвет и я его добавила в воображении. Состояние стало более лёгким, "прозрачным".
lenok
Сообщение отредактировал Ленок - Среда, 05.06.2024, 19:46 |
| |
| |
| Инна | Дата: Среда, 05.06.2024, 19:49 | Сообщение # 5 |
Группа: Исследователи
Сообщений: 2358
Статус: Оффлайн
| Достаточность – это понимание количества чего –то, что может не вместиться в объект вложения. Это тоже разумная достаточность, которая контролирует техническое переполнение. Но есть достаточность, не контролируемая разумом, а прихотью, модой, страхом голода, желанием получить удовольствие… К этой категории достаточности относится и накопительство: модной одежды, которая , не используясь из-за большого количества, выходя из моды, лежит мёртвым грузом; накоплением еды, которая купленная про запас, портится, лекарства, и прочие товары, купленные «на чёрный день». Постепенно человек начинает отслеживать нужность своих накоплений, задавая себе вопросы: «зачем мне это, а что мне в действительно надо», начинает работать Разумная достаточность, что в наступившее время крайне важно. Также необходим контроль за своими мыслями на одну тему, которые могут ходить часами по кругу, создавая преграду решению возникшей проблемы. Это тоже Разумная достаточность, которая проконтролировав вопросами важность этой переполнявшей голову информации , наконец, решившая вопрос. Осознанность мыслей, контроль за своими действиями, необходим.
Медитация. Первые минуты прослушивания - быстрая смена настроения и восприятия: сразу красный цвет неприятен, вызвал раздражение, мешает. Постепенно - свой, не раздражает. Цвет жизни, быстрая смена настроения, позитив. Появилось глубокое дыхание. Спокойное лицо, почти безмыслие. Всё внимание на музыку. Мысли о себе, своём существовании в мире.
Инна
Сообщение отредактировал Инна - Четверг, 06.06.2024, 07:14 |
| |
| |
| Татьяна | Дата: Среда, 05.06.2024, 23:51 | Сообщение # 6 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2202
Статус: Оффлайн
| Я думаю, что именно от степени осознанности человеком своих реальных потребностей и адекватной оценки своих возможностей и будет зависеть сможет ли он придерживаться принципа разумной достаточности при ведении жизни. В настоящее время жизнь так складывается, что над этим вопросом приходится постоянно задумываться ., причем , в любой сфере жизни. Если начать просто с житейских вопросов, то понимаем, что , меняя подход к жизни , перестраиваемся на все более экономное ведение даже домашних дел , во - первых, сокращая материальные расходы , не приобретая бездумно лишних вещей и продуктов, во-вторых избавляемся от старого , освобождая пространство дома, и в- третьих сокращая энергозатраты на ведение домашних дел , применяя планирование и более рациональный подход.
Если рассматривать взаимоотношения в социуме и ближайшем окружении, то здесь тоже ощущвется потребность в избавлении от ненужного общения, требующего иногда больших энергозатрат и нарушающих собственное гармоничное состояние. Здесь тоже требуется осознанный подход, так как часто это бывают родственники и невозможно совсем отказаться от общения с ними . То есть опять же требуется разумная достаточность и обдуманность действий .
Наступившее время - это время достаточно быстро меняющихся условий. Нам необходимо встраиваться в новую жизнь, а для этого нужно обладать необходимой информацией и в достаточной мере. Это довольно сложная задача из- за многообразия доступной и противоречивой информации. И только осознанное отношение может дать возможность оценить какая информация для нас имеет наибольшее значение и в какой степени. Что действительно важно, а что уводит в сторону и не дает определить суть происходящего. Применение в жизни принципа разумной достаточности намного облегчает и упрощает жизнь, экономя наши ресурсы , которые лучше использовать на то, что нам действительно жизненно необходимо. Принцип разумной достаточности позволяет больше внимания уделять своему внутреннему состоянию , выделяя те моменты, которые вызывают напряженность, возбуждения , потерю равновесия и работать над причинами их вызывающими, стремясь к самовосстановлению.
Во время медитации на красный цвет воздействие , как и в первый раз , стало ощущаться сначала в самом низу живота, даже ,скорее, тазового дна. Появилось тепло, усиление каппилярного кровообращения по всему телу. Примерно с третьей части композиции опять жар, даже с испариной. Тепло во всем теле, ощущение, что каждая клеточка радуется этому цвету. Затем появились новые ощущения по ногам. Казалось, что чувствую как кровь циркулирует по венам и сосудам. Ногам стало жарко и появилась пульсация в стопах.
Татьяна
|
| |
| |
| Сальвия | Дата: Четверг, 06.06.2024, 06:29 | Сообщение # 7 |
Группа: Активисты
Сообщений: 3282
Статус: Оффлайн
| Принцип достаточности может ощущаться на животном уровне, и все таки он будет представлять личностный окрас. Пропуская через свои представления, личность определяет когда достаточно. И тогда при внимательном изучении будет понятно о присутствии избытков, либо дефицита чего, либо. Все, что нужно человеку, начиная от предметов, до информации, общения, физической нагрузки, питания и т. д. имеет свои взаимосвязи и формирует определённый ход мыслей. И для каждых сфер жизни важен тоже принцип разумной достаточности. В моем понимании это является индивидуальной работой по определению достаточности, основанной на организации процесса и дисциплине. Особенно необходимо сейчас, в условиях резких перемен и изменений следить как в жизни используется принцип разумной достаточности. То есть, задавать себе вопрос от разума, что я делаю (изучаю, исследую, приобретаю, общаюсь, объясняю, занимаюсь физическими упражнениями) и для чего, В это время обращать внимание на свои ощущения по организму, на психоэмоциональную сферу. На работу сердечно-сосудистой системы и дыхания. Таким образом, поможем своим лобным долям и в работе, и в осознанном восприятии любого процесса. Особенно это необходимо для связи с Системой, для передачи и приема информации. Именно в состоянии разумной достаточности соблюдается и равновесное состояние организма и возможность настройки на необходимое. И в атмосфере без личностных шумов получится принять подсказку от Системы, и передать своевременные данные о себе.
Разумная достаточность помогает выполнять стратегическую задачу продления жизни. И управление вниманием сознания минимизирует влияние стрессор факторов.
Во время медитации с красным цветом в самом начале было сложно смотреть, немного увеличилось сердцебиение, небольшой спазм в горле. По мере продолжения по ощущениям в глазах словно расширились зрачки и слабое тепло стало проникать тонкой струйкой внутрь организма. Тепло ощущалось и в мышцах вдоль позвоночника, в органах малого таза, тепло стало в ступнях и ладонях. Формирование внутреннего представления, что красный цвет полностью заполнил тело и оно слилось с красным цветом на мониторе. При вопросе какой цвет продолжается после просмотра: сначала промелькнул фиолетовый, потом жёлтый, и далее устойчивый глубокий светло зеленый. Ощущения тепла во всем теле, сознание ясное. Дыхание свободное.
Сальвия
|
| |
| |
| Оксана | Дата: Четверг, 06.06.2024, 08:43 | Сообщение # 8 |
Группа: Активисты
Сообщений: 3024
Статус: Оффлайн
| Думаю, что принцип разумной достаточности должен охватывать весь жизненный процесс, все его сферы и начинать, на мой взгляд, нужно с культуры мышления, с хода мыслей.
Осознанность очерчивает (и ограничивает)) круг значимых задач в каждой сфере, реализуя намеченное по разумно-достаточному принципу без распыления внимания.
Например, зацикленность на одной задаче, даже если она изначально решалась от ВК может уходить в сторону рефлекторно-личностного в обход сознания, если вовремя, от ВК не сделать паузу, чтобы потом оценить свежим взглядом промежуточные выводы, внести при необходимости коррекцию.
Осознанность и управление вниманием сознания тесно взаимосвязаны, помогая отделять истинные потребности от личностных. Чтобы применить и реализовать понятое, необходимо напоминать себе, что обоснование было полным и придерживаться этой идеи, т.к. иногда требуется воля разума, из-за того, что личность периодически пытается прогнуть своё.
Давно по себе поняла только истинное внутреннее равновесие выявляет потребности индивидуальности, а значит и осмысление разумной достаточности понимается более точно.
Связь с осознанностью тут прямая, осознание потребностей не бывает без понимания (познания) себя и своего окружения. Все планы должны выстраиваться в однонаправленном русле жизни от ВК в максимально нейтральном состоянии. При малейших избытках сразу проявляются личностные предпочтения, возникают оттенки эмоциональных откликов, активизируется ИРБ, тем самым создавая дисбаланс, что ведет к превышению энергозатрат.
Самым интересным оказывается тот факт, что действительно необходимого не так уж и много. Приходит понимание сколько ресурсов сознания, сил, времени отбирает то, что не укладывается в понятие разумно-достаточного, «расширяемого» личностью.
Понимание критериев достаточного это тоже своего рода творческий, постоянный процесс познания, который каждый раз опирается на понимание существующей реальности, подстраиваясь под новизну, т.е. востребована нейропластичность мозга.
При медитация первая реакция от личности: Красный цвет перед сном не желателен, возбуждает., глазам не комфортно. По мере звучания композиции и нормализации внутреннего состояния, глазам становилось легче, красный сменился на более мягкий оттенок, оттенки неприятия совершенно пропали, началось расслабление.
Оксана
|
| |
| |
| Ирина | Дата: Четверг, 06.06.2024, 13:59 | Сообщение # 9 |
Группа: Исследователи
Сообщений: 1473
Статус: Оффлайн
| В наступившее время , осознанность через проявление воли выбора разума человека, раскрывает суть духовного развития. А разум позволяет нам жить по принципу разумной достаточности, освобождая нас в какой-то мере от шаблонов и стереотипов социума, стремящихся максимально выжать из человека все его ресурсы(деньги, время, психическую и интеллектуальную энергия).Связь принципа разумной достаточности с осознанностью заключается в том, что, например, я должна каждую минуту осознавать себя, свои мысли и чувства, понимать значение производимого мной или намеченного действия... Сейчас очень важна осознанность повседневных дел и понимание того, что чем выше осознанность, тем быстрее идет наше развитие, т.к. развитие и духовная сфера разума связаны неразрывной нитью.
Разумная достаточность крайне необходима в сегодняшнее время, она позволяет сохранять "бесстрастность ясного ума" и решать стратегическую задачу ведения жизни от разума - продление жизни. Понимание разумной достаточности приходит в результате системной работы над собой с одновременным снятием избытков по организму и психике а также упорядочиванию и организации жизни в ее каждой из главных сфер.Если мы в главных жизненных сферах каждый раз продумываем и обновляем свои представления о разумной достаточности , правильно ориентируясь на то, что происходит во внешнем мире , то тогда мы не утрачиваем способность более точно принимать "ответы" из информационного поля Вселенной . Разумная достаточность строится на понимании индивидуальных способностях сознания , развитие которых сможет помочь человеку более точно уловить и принять подсказки Системы. В настоящее время не должно быть чрезмерной избыточности в сторону материальных проблем и внешней реальности. В приоритете у человека разумного должен быть внутренний мир.
В информационную эпоху разумная достаточность помогает уловить и выделить значимую и конструктивную информацию , позволяет фокусироваться на позитивной и положительной составляющей какой-либо ситуации или проблемы.
В ходе работы над красным цветом(утро), почувствовала, как красный цвет начинает проникать в моё тело. наполняя его жизненной силой, которая , как я очень четко поняла, может его оздоравливать...В конце работы захотелось "жить" и что-то срочно начать делать.
Ирина
|
| |
| |
|
Главная 
