В текущий момент времени наиболее актуальным является осознанный подход к физическим нагрузкам с учётом индивидуальных особенностей организма, артериального давления, атмосферного давления и других внешних условий окружающей среды и внутренней среды самого организма. С позиции ВК необходимо оценивать, какой отдел нервной системы, в силу определённых эмоциональных откликов, мог преобладать в течение всего дня. Так как под действием эмоций нарушается баланс нервных и эндокринных механизмов, отвечающих за регуляцию кровообращения. При этом возрастает активность симпатического отдела нервной системы и выработка организмом адреналина. В результате увеличивается сила сердечных сокращений, их частота, повышается максимальное давление и кровоснабжение тканей. либо, неорганизованность, чрезмерная загруженность, усталость может приводить к недостаточному кровоснабжению и кислородному голоданию головного мозга.

В обоих случаях наилучшим своевременным регулятором состояния организма, который с одной стороны может своевременно уравновесить нервную систему, а с другой стороны обеспечить головной мозг кислородом является нижнее дыхание. Также необходимо обращать внимание на сам процесс дыхания в процессе выполнения физических нагрузок, так как это оказывает значительное влияние на работу мышц, обмен веществ, кол-во повторений и общем
состоянии организма. Понимая природу своих реакций и непрерывность воспроизводимых программ, следует уделять внимание данной области организма, объединяя процессы осмысления личностных программ, систему сбалансированного питания  с освобождением, восстановлением кровообращения в мышечных волокнах, отвечающих данным реакциям.

Обсуждение в теме Осмысленный подход к физическим нагрузкам