|
Работа 15.11.2016
| |
| Olsestar | Дата: Понедельник, 14.11.2016, 12:17 | Сообщение # 1 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 7517
Статус: Оффлайн
| Во вторник, 15 ноября, предлагаем обсудить следующую тему: "Что необходимо понимать в строении опорно-двигательного аппарата (для ведения жизни). Самоощущение и саморазвитие. Костно-мышечный комплекс. Как воспринимать себя адекватно и учиться двигаться, осознавать движение тела и работу костно-мышечного комплекса. Доступность восприятия себя и динамики движений для ведения жизни. Практические рекомендации."
Композиция Воспарение.
Ольга&Сергей
|
| |
| |
| Ленок | Дата: Среда, 16.11.2016, 11:12 | Сообщение # 2 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2826
Статус: Оффлайн
| Думаю, что основой является понимание о целесообразности работы всего организма в целом, каждой его структуры под конкретную задачу и движения. Для поддержания нормальной работы костно-мышечного аппарата целесообразно поддерживать непрерывную двигательную активность. Можно осуществлять нагрузку на разные группы мышц в зависимости от цели самого человека, его ощущений и возможности работы самого организма.
Через работу организма можно как снимать напряжения по определённым группам мышц, так и изучать, познавать, ощущать как работает та или иная группа мышц. От ВК можно видеть, ощущать , понимать как работает организм, с какой интенсивностью происходит движение, проводить аналогии в повседневной жизни в виде реализации рефлекторно-личностных программ. Глубина понимания самоощущения в работе тех или иных групп мышц и формирование процесса удовлетворения от их работы зависит от направления внимания сознания на процесс самоощущения, изучения, практического опыта выполнения тех или иных упражнений.
В целом тело-это потрясающая "конструкция", трансформацию, работу, управление которого проводит сам человек посредством его управления различными отделами головного мозга, а также осознанным внедрением новаций в процесс его работы. При понимании от ВК целесообразности движения открывается множество вариантов реализации физической активности в течение дня вопреки действиям рефлекторно-личностной системы.
lenok
|
| |
| |
| Лаванда | Дата: Среда, 16.11.2016, 11:36 | Сообщение # 3 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2403
Статус: Оффлайн
| Опорно-двигательный аппарат человека включает в себя костную систему, мышечную систему и связки. С его деятельностью связана одна из основных функций человека – движение. Составляющие опорно-двигательного аппарата надо рассматривать как единое целое всего организма - мышцы крепятся к костям, а внутренние органы, в свою, очередь крепятся к мышцам.
С годами кости становятся хрупкими, потому что из них вымывается кальций. Но одно только потребление кальция не улучшит состояние, поскольку кальций откладывается в костях только при нагрузке. Значит, необходимы физические упражнения.
Связки тоже постепенно утрачивают свою эластичность и, тем самым, затрудняют подвижность костей. Увеличить подвижность поможет коллаген, а также небольшие ежедневные порции кураги или чернослива.
Слабые мышцы будут плохо держать костный скелет, что вызовет его деформацию. В частности, в позвоночнике будет пережат блуждающий нерв, что приведёт к нарушению в работе многих органов. Мышцы надо постоянно тренировать. Без физических упражнений опять не обойтись.
В контроле опорно-двигательного аппарата важна осознанность и фиксация своих личностных реакций – ведь именно личностные реакции ведут к напряжениям мышц, которые затем деформируют кости и внутренние органы. Можно сказать, что мысли и динамика тела взаимосвязаны. Если мы мыслим хаотично, то и движения у нас хаотичны и неконтролируемы. Хаотичные мысли вызывают пережатие мышц и деформацию скелета. И наоборот. Если мы занимаемся своим телом и о осознанно выполняем определённые физические упражнения, то расслабляем статические напряжения. А это может привести к тому, что постепенно из головы могут уйти эмоции, которые эти напряжения вызвали.
В течение дня часть внимания надо осознанно направить на контроль своего состояния и внутренних напряжений. Предварительные планы помогут более качественно восстанавливать свой психофизический баланс.
Лаванда
Сообщение отредактировал Лаванда - Среда, 16.11.2016, 13:04 |
| |
| |
| Оксана | Дата: Среда, 16.11.2016, 19:25 | Сообщение # 4 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2938
Статус: Оффлайн
| Состояние опорно-двигательного аппарата является одним из главных условий качества жизни человека. Целый комплекс из костей, сухожилий, связок, мышц позволяет совершать нам множество движений в день, с помощью которых мы реализуем все замыслы нашего сознания. И это заслуживает того, чтобы о нём заботились на уровне работы сознания от ВК.  От того, насколько мы понимаем и изучаем свой организм, его взаимосвязь с работой сознания зависит наше здоровье в целом.
Мы в состоянии, основываясь на собственных наблюдениях, навыке самоощущений, знании индивидуальных особенностях своего организма поддерживать его в нормальном «рабочем» состоянии. Учитывая параметры возраста, сезона, перенесённые травмы и т.п. можем организовать свою жизнь таким образом, чтобы давать ему необходимую физическую нагрузку для поддержания подвижности и гибкости на уровне достаточного для нас, а также, вовремя корректировать питание исходя из потребностей организма.
Оксана
Сообщение отредактировал Оксана - Среда, 16.11.2016, 19:26 |
| |
| |
| Тамара | Дата: Четверг, 17.11.2016, 11:06 | Сообщение # 5 |
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 576
Статус: Оффлайн
| Опорно=двигательный аппарат включает в себя костную систему, связки, суставы, мышцы. Его состояние напрямую зависит от того, как человек воспринимает окружающий мир и людей в нем. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни приводят к тому, что кости становятся хрупкими, сухожилия и мышцы "подсыхают" и теряют эластичность. Слабые мышцы в свою очередь плохо держат скелет,что ведет к его деформации. С годами человек не может выпрямиться и приобретает старческую походку.
Усугубляют негативное состояние опорно двигательного аппарата действие рефлекторных напряжений и проявления животных генераций, в частности неприятие. Осознанное отношение к себе и к окружающему помогает наладить взаимодействие с окружающим миром и снять дополнительную нагрузку со своего собственного тела. Достаточная физическая нагрузка, приседания, отжимания, упражнения на растяжку, все это помогает поддерживать опорно двигательный аппарат в рабочем состоянии.
Тамара
|
| |
| |
| Татьяна | Дата: Четверг, 17.11.2016, 14:31 | Сообщение # 6 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2117
Статус: Оффлайн
| Опорно-двигательный аппарат потому так и называется, что наш скелет является опорой для всего тела, а в комплексе со связками и мышцами дает возможеость совершать различные движения. Для продления жизни желательно, чтобы эта система сохраняла возможность сохранять свои функции как можно дольше и без нарушений. На состояние опорно-двигательного аппарата влияет множество факторов. Это и образ жизни, и культура питания, и физическая активность и , в том числе, и работа сознания. То, насколько человек может осознавать собственное состояние , уделяя внимание самоощущениям и понимая как зависит от наших мыслей и действий возникновение напряжений в тех или иных группах мышц , связок и суставов, настолько он может ответвенно относиться к своему телу. Осознавая, что постепенно, особенно с возрастом кости становятся более хрупкими из-за вымывания кальция, необходимо искать способы его пополнения. А это, помимо употребления продуктов , содержащих кальций, еще и обязательные физические нагрузки, движение, т.к. только при двигательной активности кальций может проникнуть в костную ткань. Связки тоже постепенно теряют свою элластичность и для поддержания их в хорошей форме необходимо потребление коллагена и обязательные физические упражнения на растяжку.
Мышцы с возрастом дряхлеют, теряют упругость и способность нормально сокращаться и растягиваться. Здесь тоже очевидно, что без постоянных физических нагрузок не получится поддерживать их в тонусе. Причем упражнения нужно подбирать таким образом, чтобы не только укреплять мышцы, но и расслаблять, снимая статические рефлекторные напряжения , которые меняют и осанку, и могут деформировать суставы , и вызывают соответственно нарушение работы внутренних органов.
Поэтому в течение дня необходимо часть внимания всегда удерживать на самоощущениях по организму и, в частности, по опорно-двигательному аппарату. При любой деятельности нужно следить, чтобы не формировались напряжения в какой-либо группе мышц, вовремя менять положение тела, делать разминки, упражнения на растяжку и снятие напряжений.
Татьяна
Сообщение отредактировал Татьяна - Четверг, 17.11.2016, 14:33 |
| |
| |
| Славка | Дата: Четверг, 17.11.2016, 19:26 | Сообщение # 7 |
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 1508
Статус: Оффлайн
| Да съхраним тялото си в добра форма е една от задачите в работата ни за подълъг и пълноценен живот. Костно-мускулната ни система осигурява движението ни и е важно да не сме ограничени в това отношение. С напредването на възрастта трябва да полагаме все повече усилия да поддържаме опорно-двигателния апарат в изправност. Към физическите натоварвания и обезпечаването с нужните витамини и минерали трябва да се отнасяме разумно, да сме наясно какво се случва в тялото ни, как протичат процесите и с какво можем да ги подпомогнем. Съвременните препарати, осигуряващи уж всичко необходимо за костите и ставите не ме привличат, търса по-прости и естествени неща. Например желатина в бульоните от кости и риба.
Споделям идеята, че мисълта и движенията ни са пряко свързани. Координацията на краайниците ни показва в какво състояние е ума ни. Може много да се работи в тази посока и трябва да се работи постоянно. На мен музиката и танците много ми помагат, там трябва да следиш един инструмент преобладава за краката, друг - за движенията на ръцете. Когато сме заложили идеята за хармонично развитие, умствените усилия закономерно водят до потребност от движение. Когато искаме да подредим мислите си, също имаме нужда от движение. Осъзнатата грижа за опорно-двигателния апарат изисква да се пипне, да се помисли за всяко мускулче и става, да се намери подходящия комплекс от упражнения, при който тялото да изпитва радост от движението.
Чтобы сохранить свое тело в хорошей форме это одна из задач в нашей работе для продолжительной и полноценной жизни. Костно-мышечная система обеспечивает наше движение, и важно, чтобы мы не были ограничены в этом отношении. С возрастом нужно прилагать больше усилий для поддержания опорно-двигательного аппарата в исправности. К физическим нагрузкам и обеспечению нужными витаминами и минералами необходимо относиться разумно, должно быть ясно, что происходит с телом, как протекают процессы, и чем мы можем ему помочь. Современные препараты, обеспечивающие уж всем необходимым для костей и суставов, меня не привлекают, ищу более простые и естественные варианты. Например, желатин в бульонах из костей и рыбы.
Разделяю идею, что наши мысли и движения связаны напрямую. Координация конечностей показывает, в какой состоянии наш ум. Можно много работать в этом направлении, и нужно работать постоянно. По-моему, музыка и танцы мне очень помогают, там нужно следить за инструментом, который преобладает для ног, другой - для движений рук. Когда мы заложили идею гармоничного развития, умственные усилия закономерно ведут к потребности в движении. Когда хотим упорядочить свои мысли, также есть необходимость в движении. Осознанная забота об опорно-двигательном аппарате требует пощупать, подумать о каждой мышце и суставе, найти подходящий комплекс упражнений, при котором тело испытывает радость от движения.
radost
Сообщение отредактировал Ольга - Пятница, 18.11.2016, 08:45 |
| |
| |
| Ирина | Дата: Пятница, 18.11.2016, 12:30 | Сообщение # 8 |
Группа: Активисты
Сообщений: 1458
Статус: Оффлайн
| Опорно-двигательный аппарат, включая кости, мышцы, суставы , связки служит человеку для реализации замыслов , идей, любой физической деятельности , включая игру на музыкальных инструментов до грубой физической работы.
Поэтому нам всем крайне важно учиться выделять те непрерывные статические напряжения по этому комплексу , которые с течением времени становятся для нас привычными.
Так как наше тело нам крайне необходимо для осуществления наших задач и идей , человеку нужно поддерживать работу опорно-двигательного и костно-мышечного аппарата в хорошем (рабочем) состоянии для нормального функционирования.
Для нашей животной системы любая работа(физическая и смысловая) -это всегда затрата энергии и сил.В восприятии отВК сознание в осознанно сформированном состоянии проводит в организм идею о необходимости и полезности для него того или иного необходимого действия и организм (ИРБ) без силового усилия с этим соглашается ,будь то комплекс физ.упражнений или прогулка пешком...
По организму нам гораздо легче выделить ощущения (самоощущение и самоосознание) и предотвратить последствия начавшегося дисбаланса до того момента, когда настанет крайняя необходимость в виде серьёзного заболевания
Ирина
|
| |
| |
| Инна | Дата: Пятница, 18.11.2016, 14:58 | Сообщение # 9 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2305
Статус: Оффлайн
| Поскольку для осуществления жизненно необходимых действий нам необходим наш костно-мышечный аппарат, ему (аппарату) нужна наша забота и поддержка. Узнала из прослушивания работы , что некоторые необходимые элементы для поддержания хорошего состояния костей усваиваются организмом только при движении. Это важное знание, заставляющее более интенсивно и регулярно заниматься физкультурой. Движение вообще улучшает настроение, способствует интенсивности и координированности движений, более быстрой и продуктивной работе ума, проигрыванию в уме, до мелочёвки, предстоящей работы крупных движений, мелких (пальцевых) движений...К сожалению, изредка нехватка времени порождает перерыв в регулярных занятиях физкультурой, а тогда приходит хорёк и говорит "ну тебе же некогда сегодня, смотри сколько у тебя срочных дел" и это "сегодня" получает долгие каникулы. Начинать приходится с начала.
Инна
|
| |
| |
| Екатерина | Дата: Пятница, 18.11.2016, 22:45 | Сообщение # 10 |
Группа: Исследователи
Сообщений: 1577
Статус: Оффлайн
| Позвоночник является опорой всего организма. Посредством костей, связок и мышц он обеспечивает движение. Осознанность помогает отслеживать неполадки в опорно-двигательной системе. Боли, тугоподвижность в суставах, ограничение движений свидетельствуют о каких-то непроработанных состояниях. Минералов и белков для поддержания нормального состояния будет недостаточно. Но и раскапывание корня проблемы не принесет облегчения. И тогда осознанная проработка проблемы вместе с двигательной активностью и питанием улучшит состояние опорно-двигательного аппарата. Сейчас прорабатываю свою "косточку" на стопе. В утреннюю зарядку добавила упражнения на плоскостопие. "Гусеница" - когда на стопах нужно ползти вперед, изгибая их по аналогии с движением гусеницы. Стопы болят отчаянно. Но само душевное состояние как при преодолении себя.
Екатерина
|
| |
| |
| Сальвия | Дата: Суббота, 19.11.2016, 12:30 | Сообщение # 11 |
Группа: Активисты
Сообщений: 3197
Статус: Оффлайн
| Перемещаться и совершать действия организму позволяет опорно-двигательная система. Это комплекс из позвоночника, костей, связок. Особое строение данной ткани требует более длительной и тщательной техники восстановления. Кости соединяются между собой с помощью связок , имеющие прочное строение из соединительной ткани. Основой строения ОДС является минерал кальций, белок коллаген . Недостаток в питании, малоподвижный образ жизни, стрессы вымывают кальций из костей, делая их ослабленными и хрупкими , а связки жесткими жгутами. Теряется эластичность и упругость в целом . Понимание о целостностности организма в целом выводит роль полноценности работы ОДС как основу жизненного процесса. И уместно выделять внимание сознания на свои самоощущения по работе опорно двигательного аппарата. В такую осознанную работу ложится контроль за питанием и отслеживанием в нем продуктов с содержанием кальция, для эластичности курага и чернослив, коллаген белкового происхождения , вода как растворитель. Особенность всасывания кальция : физическая активность, витамин Д, подсказывают как можно в ежедневной практике учитывать такие свойства. Это комплекс упражнений на растяжку и сокращение мышц, регуляторное нахождение на солнечном или естественном свете в равновесном состоянии для образования витамина Д в организме и усвоении всех необходимых минералов костной тканью, сжиганию адреналина и кортизола - гормонов животной защитной системы организма , которые забирают кальций из костей. Восприятия целостности приучает видеть в организме общую картину в целом. И тогда внимание следует уделить и дыханию. Нарушение дыхания отразится на работе грудной клетки , позвоночника, плечевых и тазобедренных суставов, шеи. И дыханию можно уделять внимание через каждые 40 минут, таким образом проверять и направлять взгляд внутрь себя и определять цель и смысл своих действий. Легко такую работу начинать в раннем возрасте , а если осознание такой работы приходит позже , то для организма это важно при восстановительных процессах. И в любом возрасте начинать не поздно. Я была приятно удивлена как откликаются кости , суставы, связки и принимают свои естественные формы , задавленные комплексами и стереотипами личности, малоподвижным и сидячим образом жизни. Иногда самовосстановление костной ткани проходит через боль. Восприятие такой боли происходит как наличие жизненной природной силы, которая естественным образом насыщает костную ткань необходимым и расправляет ее. И в походке и действиях начинает проявляться амортизационный эффект. Опять приходит мысль, что систематический самоконтроль отслеживания своих ощущений ложится на работу сознания.
Сальвия
|
| |
| |
|
Главная 
