|
Работа 17.02.2019
|
|
| Olsestar | Дата: Четверг, 14.02.2019, 08:26 | Сообщение # 1 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 7543
Статус: Оффлайн
| В воскресенье, 17 февраля, проведем идеомоторные упражнения и медитативную релаксацию на осознание и понимание ощущений по организму. В работе учтем значение зеркальных нейронов
Видеоролики-иллюстрации участники самостоятельно разместят в чате.
Композиция Осознанное погружение2
Доступно только для пользователей
Участники: Екатерина, Сальвия, Татьяна
Ольга&Сергей
Сообщение отредактировал Olsestar - Воскресенье, 24.02.2019, 21:09 |
| |
| |
| Ольга | Дата: Понедельник, 18.02.2019, 08:45 | Сообщение # 2 |
Группа: Администраторы
Сообщений: 2715
Статус: Оффлайн
| С упражнениями на шею, с "мельницей"... все было как всегда.
Дыхательные упражнения стали настолько привычными, что проходят как бы незаметно.
А вот с роликом получилось своеобразно. Зеркальные нейроны никак не смогли сориентироваться, кому из этих женщин подражать. В результате не попадала в ритм группы. Просмотрела ролик еще раз и поняла - группа работала "в разнобой". Думаю, что лучше в будущем выбирать ролики не с группами, а с сольным исполнением.
Ольга
|
| |
| |
| Татьяна | Дата: Пятница, 22.02.2019, 20:55 | Сообщение # 3 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2139
Статус: Оффлайн
| Упражнения на шейный отдел позволяют хорошо растянуть мышцы шеи . При наклонах явно чувствуется растяжение мышц и вдоль спины.
При выполнении дыхательных упражнений интересно было наблюдать за тем, что приходится принудительно работать мышцами живота, так ка личность"ленится"и не очень хочет работать активно.
А при просмотре ролика я смотрела на ведущую, остальные меня не смущали. Старалась подражать движениям, не очень успевала , под конец устали мышцы спины от старательности.
Татьяна
Сообщение отредактировал Татьяна - Пятница, 22.02.2019, 20:55 |
| |
| |
| Сальвия | Дата: Суббота, 23.02.2019, 11:13 | Сообщение # 4 |
Группа: Активисты
Сообщений: 3218
Статус: Оффлайн
| Во время упражнений ощущается легкость в дыхании , работа мышц шеи, плеч, спины, межреберных. Легкость и слабая пульсация в голове. Сознание ясное. Танцевальное упражнение проходило с концентрацией внимания на ведущей. Сложнее было сохранять сознание ясным. Моя ИРБ насторожилась , таламус начал искать сравнение. Под " осознанное погружение" вернулось расслабленное состояние безопасного покоя . Было достигнуто состояние бесстрастного ума , со стороны и сверху я видела себя сидящей в кресле , ничего не угрожает.
Пришла мысль, что сами зеркальные нейроны понимают свои свойства и им важно иметь направление для копирования. То есть , показалось, что сами они заинтересованы в копировании нового , полезного , конструктивного . А помощь им может быть только от разума. Это очень быстрая и совсем тонкая мысль. Может я и ошибаюсь.
Сальвия
|
| |
| |
| Екатерина | Дата: Воскресенье, 24.02.2019, 21:00 | Сообщение # 5 |
Группа: Исследователи
Сообщений: 1577
Статус: Оффлайн
| Данный комплекс ритмической гимнастики использовала больше как тренировку идеомоторику под музыку. Ощущала движения в плечевых, локтевых и коленных суставах. Ощущалось плавное движение мышц сгибателей и разгибателей плечевого пояса и предплечий. Но общее впечатление, что на данном этапе движения лучше сделать более простыми, как при катании на лыжах. Это, на мой взгляд, будет этапом для подхода к более сложным упражнениям. Аэробика больше подходит для развлечения. Концентрация на каждом движении затруднена.
Во время релаксации просто отдыхала. Дала разгрузку мозгу.
Екатерина
|
| |
| |
Главная 
